自然流產后，通常在4至6周內會恢復月經。流產后，子宮內膜需要時間修復，卵巢功能逐漸恢復，月經周期會重新建立。
自然流產后月經恢復的時間因人而異，主要受流產時孕周、個體體質、子宮內膜修復情況等因素影響。孕周較小的流產，子宮內膜損傷較輕，月經恢復較快；孕周較大的流產，子宮內膜修復時間可能更長。個體激素水平、心理狀態(tài)、營養(yǎng)狀況等也會影響月經恢復。若流產后超過6周仍未恢復月經，建議及時就醫(yī)檢查，排除宮腔粘連、內分泌紊亂等問題。
流產后應注意休息，避免過度勞累，保持心情舒暢。飲食上可適當增加富含蛋白質、鐵、維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、菠菜等，幫助身體恢復。避免生冷、辛辣刺激性食物，以免影響子宮內膜修復。適當進行輕度運動，如散步、瑜伽等，有助于促進血液循環(huán)，加速身體恢復。若月經恢復后出現異常，如月經量過多或過少、周期不規(guī)律等，也應及時就醫(yī)咨詢。
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