分手后有抑郁癥可能是性格過于敏感、壓力過大、精神創(chuàng)傷、長時間情緒低落、過度自卑等因素導致,可根據自身情況進行改善。
1.性格過于敏感:若自身的性格過于敏感,存在上述情況時,可能長時間存在失眠、焦慮等表現,容易誘發(fā)抑郁癥。建議積極與他人溝通,并通過參加戶外活動、看電影等方式放松心情。
2.壓力過大:上述情況如果引起負面情緒,如果身邊人沒有及時開導,會導致壓力過大,也會引起抑郁癥。日??蛇m當進行運動,比如跑步、游泳等,可有效釋放壓力。
3.長時間情緒低落:如果自身的承受力較低,上述情況可導致長時間情緒低落,繼而引起抑郁癥。生活中需注意關注自身的情緒,可通過聽音樂、培養(yǎng)興趣愛好等方式進行調節(jié)。
4.過度自卑:若上述情況伴有長時間的爭吵,容易引起過度自卑,可導致抑郁癥。如果此種情況較為嚴重,建議遵醫(yī)囑使用相關藥物進行改善,比如鹽酸馬普替林片、鹽酸氯米帕明片等。
5.精神創(chuàng)傷:如果在生活中受到精神創(chuàng)傷,上述情況容易加重對精神的打擊,繼而引起抑郁癥。此時可在醫(yī)生指導下進行心理治療,可改善自身的心理狀態(tài)。
建議遵醫(yī)囑對抑郁癥進行治療,并按時到醫(yī)院復查,若出現不適癥狀,應積極尋求醫(yī)生的幫助。