多數(shù)情況下掉頭發(fā)是可以長回來的。頭發(fā)生長具有周期性，每天脫落50-100根屬于正常生理現(xiàn)象，毛囊未受損時(shí)會(huì)自然進(jìn)入新生長期。
一、生理性脫發(fā)：
壓力、熬夜或產(chǎn)后激素變化導(dǎo)致的暫時(shí)性脫發(fā)，通常在3-6個(gè)月內(nèi)自行恢復(fù)。建議保持規(guī)律作息，每日用木梳按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，攝入富含蛋白質(zhì)的黑芝麻、核桃等食物。避免頻繁燙染頭發(fā)，洗頭水溫控制在38℃以下。
二、病理性脫發(fā)：
雄激素性脫發(fā)與遺傳因素相關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏，需盡早就醫(yī)干預(yù)。斑禿多與免疫異常有關(guān)，可能出現(xiàn)圓形脫發(fā)斑，部分患者伴隨指甲凹陷。這兩種情況需通過皮膚鏡檢查和血液檢測確診，早期治療可改善毛囊功能。
脫發(fā)人群日常應(yīng)選擇無硅油洗發(fā)水，每周進(jìn)行2-3次頭皮精油護(hù)理。飲食需補(bǔ)充鋅元素和B族維生素，推薦食用牡蠣、菠菜及全谷物。避免過度拉扯頭發(fā)，夏季外出戴透氣防曬帽。持續(xù)脫發(fā)超過半年或伴隨頭皮紅腫瘙癢，建議到皮膚科進(jìn)行毛囊檢測，必要時(shí)采用低能量激光或中胚層療法促進(jìn)再生。
