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        面部出現(xiàn)的斑有很多種,包括黃褐斑、雀斑、老年斑等。不同種類的斑,在飲食調(diào)理上雖有所差異,但差異不大。以黃褐斑為例,患者的飲食清淡、富有營養(yǎng),通常建議吃一些高葉酸、高煙酸、高維生素A、高維生素B、高維生素C、高維生素E的食物,限制攝入過于油膩、辛辣刺激性食物,煙酒。需要注意的是,雖然飲食調(diào)理對祛斑有一定的輔助功效,但是單純依靠飲食調(diào)理,來達(dá)到期望的祛斑或淡斑效果,生活中往往是很難做到的?;颊咴陲嬍成现恍柽m當(dāng)注意調(diào)整,整體做到均衡飲食即可。

        維生素E

        來益 維生素E 生產(chǎn)廠家:浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠 功能主治:1.維生素E是高效抗氧化劑,可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害,起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用,可以預(yù)防多種慢性疾病,如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等   2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成,可促進(jìn)傷口愈合   3.與生殖功能和精子生成有關(guān),可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢   4.改善免疫功能,延緩衰老   5.保護(hù)紅細(xì)胞膜,預(yù)防溶血性貧血   6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚 用法用量:口服。成人,一次1粒,一日2-3次。
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        宜食食物

        以黃褐斑為例

        蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品

        西紅柿、胡蘿卜、茄子、苦瓜

        慎食食物

        以黃褐斑為例

        蔬菜肉蛋奶飲料類調(diào)味類

        辣椒、青尖椒、洋蔥、青蒜

        更多建議

        以黃褐斑為例,黃褐斑患者除嚴(yán)格遵循飲食禁忌外,還應(yīng)注意以下幾方面:

        1、減少日曬,必要時可使用防曬霜或遮陽傘等進(jìn)行皮膚防護(hù)。

        2、不使用劣質(zhì)化妝品、不濫用避孕藥等激素類藥物。

        3、保證睡眠充足,早睡早起,避免熬夜和過于勞累。

        4、加強(qiáng)體育鍛煉,調(diào)整內(nèi)分泌障礙。

        5、保持心情舒暢,減輕精神壓力,避免緊張焦慮。

        6、戒煙、戒酒。

        7、遵醫(yī)囑外用或內(nèi)服藥物,不可隨意減少藥物用量或停藥。

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