睡醒眼睛疼可能由睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、用眼過(guò)度、干眼癥、結(jié)膜炎、青光眼等原因引起。

1、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)：長(zhǎng)時(shí)間側(cè)睡或趴睡可能壓迫眼球，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢。建議調(diào)整睡姿為仰臥，選擇高度適中的枕頭減輕頸部壓力。睡前可熱敷眼部10分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。

2、用眼過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間使用電子屏幕會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮。夜間使用電子設(shè)備時(shí)建議開(kāi)啟護(hù)眼模式，保持屏幕距離40厘米以上。每小時(shí)閉眼休息5分鐘，配合眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練。

3、干眼癥：淚液分泌不足使角膜暴露在空氣中?？赡芘c空調(diào)房環(huán)境、隱形眼鏡佩戴有關(guān)，表現(xiàn)為異物感、畏光。人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液可緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。

4、結(jié)膜炎：細(xì)菌或病毒感染導(dǎo)致結(jié)膜充血水腫。常伴隨分泌物增多、瘙癢癥狀，需區(qū)分過(guò)敏性結(jié)膜炎與感染性結(jié)膜炎。細(xì)菌性感染可使用左氧氟沙星滴眼液，病毒性感染需配合更昔洛韋凝膠。

5、青光眼：房水循環(huán)障礙引起眼壓升高。急性發(fā)作時(shí)伴隨頭痛、視力下降，需測(cè)量24小時(shí)眼壓曲線。治療采用前列腺素類藥物如拉坦前列素，必要時(shí)進(jìn)行小梁切除術(shù)或虹膜周切術(shù)。

保持充足睡眠時(shí)間，每日飲水不少于1500毫升有助于維持淚液分泌。建議增加深海魚(yú)類、胡蘿卜等富含維生素A的食物攝入，避免辛辣刺激飲食。辦公環(huán)境可使用加濕器維持40%-60%濕度，連續(xù)用眼20分鐘后注視6米外物體20秒。出現(xiàn)持續(xù)眼痛、視力驟降需及時(shí)進(jìn)行眼底檢查和眼壓測(cè)量。