風寒感冒可能由受涼、免疫力下降、病毒感染、體質(zhì)虛弱、環(huán)境因素等原因引起。風寒感冒通常表現(xiàn)為鼻塞、流清涕、打噴嚏、頭痛、畏寒等癥狀。

1、受涼

風寒感冒最常見的原因是身體受涼。當人體暴露在寒冷環(huán)境中，尤其是頭部、頸部和背部受涼時，會導致體表毛細血管收縮，影響局部血液循環(huán)，降低呼吸道黏膜的防御能力。此時病原體更容易侵入人體，引發(fā)感冒癥狀。預防受涼引起的風寒感冒需要注意保暖，及時增減衣物，避免長時間處于寒冷環(huán)境。

2、免疫力下降

人體免疫力下降時容易發(fā)生風寒感冒。長期熬夜、過度勞累、營養(yǎng)不良等因素都會削弱免疫系統(tǒng)功能，使人體對病毒的抵抗力降低。免疫球蛋白分泌減少，呼吸道纖毛運動減弱，病毒更容易在呼吸道定植繁殖。保持規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動有助于維持正常免疫力。

3、病毒感染

風寒感冒多由鼻病毒、冠狀病毒等呼吸道病毒感染引起。這些病毒通過飛沫傳播或接觸傳播進入人體，在適宜溫度下大量復制，破壞呼吸道黏膜上皮細胞，引發(fā)炎癥反應。病毒感染的傳播性強，在人群密集場所更易發(fā)生。勤洗手、戴口罩、保持社交距離可有效減少病毒感染風險。

4、體質(zhì)虛弱

體質(zhì)虛弱人群更容易發(fā)生風寒感冒。老年人、兒童、慢性病患者等群體由于生理機能較弱，對外界環(huán)境變化的適應能力差，對病原體的抵抗力不足。中醫(yī)認為這類人群陽氣不足，衛(wèi)外不固，風寒之邪易乘虛而入。適當進行中醫(yī)調(diào)理，如艾灸、推拿等，可幫助改善體質(zhì)。

5、環(huán)境因素

寒冷干燥的環(huán)境容易誘發(fā)風寒感冒。冬季氣溫低、空氣干燥，呼吸道黏膜水分蒸發(fā)加快，局部防御功能減弱。室內(nèi)外溫差大、空氣流通差也會增加感冒發(fā)生概率。使用加濕器保持室內(nèi)適宜濕度，定時開窗通風，有助于預防環(huán)境因素導致的感冒。

風寒感冒期間應注意休息，保證充足睡眠，多飲溫水，飲食宜清淡易消化，可適量食用生姜、蔥白等溫性食物幫助發(fā)汗解表。保持室內(nèi)空氣流通但避免直接吹風，癥狀加重或持續(xù)不緩解時應及時就醫(yī)。平時應加強鍛煉增強體質(zhì)，根據(jù)天氣變化及時增減衣物，流感季節(jié)盡量減少到人群密集場所活動。