乳房一碰就疼痛可能與激素波動、乳腺增生、哺乳期乳腺炎、乳腺囊腫、乳腺癌等因素有關(guān)，可通過熱敷按摩、藥物治療、穿刺引流、手術(shù)切除等方式緩解。

1、激素波動：月經(jīng)周期中雌激素水平變化可能引起乳房脹痛，這種疼痛具有周期性特點，排卵期至經(jīng)前期癥狀明顯。避免攝入咖啡因、穿戴支撐型內(nèi)衣能有效緩解不適，疼痛明顯時可短期使用布洛芬等非甾體抗炎藥。

2、乳腺增生：內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的乳腺組織過度增生常表現(xiàn)為乳房結(jié)節(jié)伴觸痛，可能與長期壓力、高脂飲食有關(guān)。建議通過超聲檢查確診，癥狀較輕者可通過維生素E補充、蒲公英茶等食療調(diào)理，嚴重者需服用他莫昔芬等調(diào)節(jié)激素藥物。

3、哺乳期乳腺炎：乳汁淤積繼發(fā)細菌感染時會出現(xiàn)局部紅腫熱痛，多發(fā)生于產(chǎn)后2-4周。保持乳汁通暢是關(guān)鍵，可采用卷心菜葉冷敷配合手法排乳，金黃色葡萄球菌感染者需使用頭孢類抗生素治療。

4、乳腺囊腫：乳腺導(dǎo)管擴張形成的囊性病變在受到外力擠壓時產(chǎn)生刺痛感，超聲檢查可見邊界清晰的液性暗區(qū)。較小囊腫無需處理，直徑超過2cm者可考慮在超聲引導(dǎo)下進行細針穿刺抽液，復(fù)發(fā)囊腫需手術(shù)切除囊壁。

5、乳腺癌：腫瘤浸潤Cooper韌帶可能導(dǎo)致乳房皮膚凹陷樣疼痛，晚期伴隨乳頭溢血、腋窩淋巴結(jié)腫大。確診需結(jié)合鉬靶、核磁共振及病理活檢，根據(jù)分期選擇保乳手術(shù)或改良根治術(shù)，配合紫杉醇等化療藥物輔助治療。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息與均衡飲食，適量攝入豆制品調(diào)節(jié)雌激素，避免高鹽高脂食物刺激乳腺組織。每周進行3次以上有氧運動如快走、游泳等促進血液循環(huán)，哺乳期女性需掌握正確銜乳姿勢。建議每月月經(jīng)結(jié)束后3-5天進行乳房自檢，發(fā)現(xiàn)異常硬塊或持續(xù)疼痛應(yīng)及時就診乳腺?？?，40歲以上女性每年需做乳腺超聲聯(lián)合鉬靶篩查。