乳糖不耐受可以使用免乳糖配方奶。免乳糖配方奶通過去除或分解乳糖，能夠有效避免乳糖不耐受引發(fā)的消化不適。
乳糖不耐受是由于體內(nèi)缺乏乳糖酶，無法分解乳糖導致的消化系統(tǒng)癥狀。免乳糖配方奶在加工過程中已將乳糖分解為葡萄糖和半乳糖，或直接使用其他碳水化合物替代乳糖，適合乳糖不耐受人群食用。這類產(chǎn)品能夠提供與普通配方奶相近的營養(yǎng)價值，包括蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，滿足嬰幼兒或成人的營養(yǎng)需求。
選擇免乳糖配方奶時需注意產(chǎn)品成分表，確保其完全不含乳糖。部分產(chǎn)品可能標注為“低乳糖”而非“無乳糖”，需仔細區(qū)分。對于嬰幼兒，應在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導下選擇合適的免乳糖配方奶，以確保生長發(fā)育所需的營養(yǎng)攝入。成人則可作為日常飲食的替代選擇，緩解腹脹、腹瀉等不適癥狀。
除免乳糖配方奶外，乳糖不耐受人群還可選擇其他低乳糖或無乳糖的乳制品替代品，如豆奶、杏仁奶等植物奶。日常飲食中需注意避免高乳糖食品，如冰淇淋、奶油等。適當補充鈣和維生素D，可通過綠葉蔬菜、魚類等食物獲取。保持飲食多樣化，確保營養(yǎng)均衡，有助于維持身體健康。
