筋膜炎是指筋膜的病理性改變，可以發(fā)生在全身的各個(gè)部位，如果發(fā)生在腳外側(cè)，可能會(huì)出現(xiàn)外側(cè)足疼痛、疼痛加重、肌肉僵硬、足弓不適的癥狀，治療方式有拉伸訓(xùn)練、適當(dāng)按摩、矯正鞋墊和支撐、藥物治療、手術(shù)治療等。

一、癥狀

1、外側(cè)足疼痛：疼痛主要集中在足外側(cè)部位，特別是足跟附近或足弓。

2、疼痛加重：疼痛可能會(huì)加重或惡化，尤其是在行走、跑步、站立或跳躍等活動(dòng)中。

3、肌肉僵硬：可有肌肉僵硬或緊張，按壓時(shí)有壓痛，觸摸時(shí)可能觸摸到條索狀或結(jié)節(jié)。

4、足弓不適：在炎癥的刺激下，患者有時(shí)會(huì)感到足弓處的不適感或壓迫感。

二、治療

1、拉伸訓(xùn)練：可以對(duì)腳外側(cè)進(jìn)行拉伸訓(xùn)練，放松此處肌肉，從而緩解筋膜壓力，如通過(guò)彈力球輔助、在臺(tái)階上踮起足跟等方式放松肌肉。

2、適當(dāng)按摩：患者可以適當(dāng)按摩足外側(cè)部位，有助于緩解肌肉緊張和促進(jìn)血液循環(huán)。

3、矯正鞋墊和支撐：使用合適的矯正鞋墊或支撐裝置，如足弓支撐或足外側(cè)支撐，有助于改善足部力學(xué)和減輕疼痛。

4、藥物治療：疼痛感強(qiáng)烈時(shí)，可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進(jìn)行治療，減輕局部炎癥，緩解疼痛。

5、手術(shù)治療：保守治療效果不佳時(shí)可考慮手術(shù)治療。手術(shù)方法主要有軟組織松解、足底神經(jīng)松解、跟骨骨刺切除及經(jīng)皮跟骨鉆孔減壓。

如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。日常生活中可以適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，積極鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。