促進睡眠的藥物主要有右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑侖、佐匹克隆和褪黑素受體激動劑等。這些藥物適用于不同類型的睡眠障礙，需要在醫(yī)生指導下使用。

1、右佐匹克隆

右佐匹克隆屬于非苯二氮卓類鎮(zhèn)靜催眠藥，適用于入睡困難或睡眠維持障礙。該藥物通過調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制性遞質(zhì)發(fā)揮作用，常見劑型為片劑。使用期間可能出現(xiàn)頭暈、口干等不良反應，長期使用需警惕依賴性。

2、唑吡坦

唑吡坦為短效催眠藥，主要用于治療偶發(fā)性失眠。其選擇性作用于特定受體亞型，起效快但維持時間短。服藥期間應避免飲酒，老年人使用時需注意跌倒風險。該藥物不適合長期連續(xù)使用超過四周。

3、阿普唑侖

阿普唑侖屬于苯二氮卓類藥物，具有抗焦慮和鎮(zhèn)靜催眠雙重作用。適用于焦慮伴隨的失眠癥狀，可通過增強抑制性神經(jīng)遞質(zhì)效果改善睡眠。長期使用可能產(chǎn)生耐受性，停藥時需逐步減量。

4、佐匹克隆

佐匹克隆是環(huán)吡咯酮類催眠藥，能縮短入睡時間并減少夜間覺醒。該藥物代謝產(chǎn)物仍具活性，可能影響次日早晨的警覺性。常見不良反應包括味覺異常，服藥后需保證足夠臥床時間。

5、褪黑素受體激動劑

褪黑素受體激動劑通過模擬內(nèi)源性褪黑素調(diào)節(jié)睡眠覺醒周期，適用于晝夜節(jié)律紊亂導致的失眠。這類藥物依賴性較低，但可能引起嗜睡、頭痛等反應。使用時需嚴格遵循醫(yī)囑確定服藥時間。

改善睡眠除藥物干預外，建立規(guī)律的作息習慣至關(guān)重要。建議保持臥室環(huán)境黑暗安靜，睡前避免使用電子設(shè)備。白天適度運動有助于夜間入睡，但睡前不宜劇烈運動。飲食方面可適量攝入含色氨酸的小米、香蕉等食物，避免睡前飲用含咖啡因的飲品。若失眠癥狀持續(xù)，應及時到睡眠?？凭驮\評估。