屁臭可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善腸道菌群、服用中成藥等方式緩解。常見(jiàn)原因包括高蛋白飲食過(guò)量、腸道菌群失衡、消化不良、腸道炎癥、胃腸功能紊亂等。

1、飲食調(diào)整：高蛋白飲食過(guò)量會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)在腸道內(nèi)分解產(chǎn)生硫化氫等臭味氣體。減少紅肉、雞蛋、豆類等高蛋白食物攝入，增加膳食纖維如燕麥、芹菜、蘋果等促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

2、益生菌補(bǔ)充：腸道菌群失衡時(shí)有害菌過(guò)度繁殖會(huì)產(chǎn)生大量臭味代謝產(chǎn)物?？墒秤煤嫔陌l(fā)酵食品如酸奶、泡菜、納豆，或服用雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌制劑。

3、消食導(dǎo)滯：消化不良使食物滯留腸道發(fā)酵產(chǎn)氣。保和丸含山楂、神曲等成分可消食化積，枳實(shí)導(dǎo)滯丸能行氣導(dǎo)滯，適合飯后腹脹伴屁臭者。

4、清熱化濕：腸道炎癥會(huì)產(chǎn)生異常發(fā)酵氣體。葛根芩連丸具有清熱燥濕功效，香連丸能行氣化濕，適用于大便粘滯、肛門灼熱者。

5、理氣和中：胃腸功能紊亂導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)。木香順氣丸可調(diào)理脾胃氣滯，柴胡疏肝散適合情志不暢引發(fā)的腹脹排氣，需配合情緒調(diào)節(jié)。

日常需保持規(guī)律作息，避免暴飲暴食，適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng)。癥狀持續(xù)或伴隨腹痛、腹瀉、體重下降需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。長(zhǎng)期屁臭者可嘗試飲用薄荷茶、陳皮茶等芳香化濁的代茶飲。