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        甘油三酯高不宜吃的食物有哪些 甘油三酯高慎食哪幾種食物

        發(fā)布時間:2022-12-14 17:35 相關企業(yè):復禾醫(yī)藥

        甘油三酯高是指血漿中甘油三酯超過1.7mmol/L。甘油三酯高的人群食高膽固醇、高脂肪、高糖、高鈉食物。

        1、高膽固醇、高脂肪食物:動物內臟、奶油制品、油炸食品等高膽固醇、高脂肪食物,可致血脂升高,血液黏稠度增加,增加心腦血管疾病的患病風險。另外,甘油三酯高的人群應避免油炸等烹飪方式,并將每日烹調油用量控制在30g以內,以盡可能減少每日攝入脂肪總量。

        2、高糖、高鈉食物:蛋糕、牛奶巧克力、糖果等含糖較高的食物易誘發(fā)高脂血癥;酸菜、臘肉、皮蛋等高鈉食物會導致血壓進一步升高,增加心血管疾病的患病風險。

        此外,甘油三酯高的人群還需忌飲酒、咖啡等刺激性飲品,平日吃低膽固醇、低脂肪、低鈉、高維生素C、高膳食纖維食物。

        宜食食物

        蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆制品

        西紅柿、苦瓜、水發(fā)木耳、鮮海帶

        慎食食物

        肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物

        豬肥肉、奶油、黃油、豬油、豬肝

        更多建議

        高血脂人群除嚴格遵循飲食禁忌外,還應注意以下幾方面:

        1、減輕體重,體重超過正常標準者,以每月減重1~2公斤為宜。

        2、加強體育鍛煉,可選擇游泳、太極拳、健身操、網球等方式進行鍛煉。每周運動4~5次,每次不少于30分鐘。

        3、戒煙,避免吸入二手煙。

        4、服藥降脂期間,要定期檢查血脂及肝功能情況。

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