習(xí)慣性便秘主要表現(xiàn)為排便頻率減少、糞便干硬、排便困難等癥狀，可能由飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂等因素引起。
1、排便頻率減少：每周排便少于3次，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長導(dǎo)致水分過度吸收。增加膳食纖維攝入如燕麥、芹菜，配合腹部按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
紅延 開塞露
生產(chǎn)廠家：浙江華圣愛諾藥業(yè)有限公司
功能主治：用于便秘。
用法用量：本品將容器頂端蓋拔開，涂以少許開塞露潤滑管口，緩慢插入肛門，然后將藥液擠入直腸內(nèi)，兒童一次1支。
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2、糞便干硬：糞便呈顆粒狀或塊狀，排出時(shí)可能伴隨肛門疼痛。每日飲水1500-2000ml，食用火龍果、酸奶等潤腸食物，避免久坐不動(dòng)。
3、排便困難：需用力屏氣或手法輔助排便，每次如廁時(shí)間超過10分鐘。建立定時(shí)排便習(xí)慣，練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)使用開塞露輔助。
4、腹脹不適：腸道內(nèi)積氣產(chǎn)生腹部脹滿感，可能伴隨食欲減退。進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入。
5、排便不盡感：如廁后仍有便意，直腸內(nèi)殘留糞便刺激黏膜。采用蹲姿排便更符合生理曲度，可嘗試乳果糖調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。
改善習(xí)慣性便秘需綜合調(diào)整生活方式，每日保證30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，飲食中增加菌藻類、雜糧等富含膳食纖維的食物，避免過度依賴瀉藥。長期未緩解或出現(xiàn)便血、體重下降等癥狀應(yīng)及時(shí)進(jìn)行腸鏡檢查。
