頭疼發(fā)燒可通過物理降溫、藥物緩解、補(bǔ)充水分、充分休息、及時(shí)就醫(yī)等方式治療。頭疼發(fā)燒通常由感冒、流感、睡眠不足、中暑、腦膜炎等原因引起。

1、物理降溫：

體溫超過38.5℃時(shí)建議采用溫水擦浴、冰袋冷敷額頭或腋下、退熱貼等方式物理降溫。避免酒精擦浴以免刺激皮膚或引發(fā)寒戰(zhàn)。保持環(huán)境通風(fēng)，室溫控制在25℃左右，穿著輕薄透氣的棉質(zhì)衣物有助于散熱。

2、藥物緩解：

對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等解熱鎮(zhèn)痛藥可緩解癥狀。藥物需間隔4-6小時(shí)使用，24小時(shí)內(nèi)不超過4次。兒童禁用阿司匹林以防瑞氏綜合征。伴隨細(xì)菌感染時(shí)需遵醫(yī)囑使用阿莫西林、頭孢克肟等抗生素。

3、補(bǔ)充水分：

發(fā)熱時(shí)每日飲水量需達(dá)到2000-3000ml，可飲用淡鹽水、椰子水、檸檬蜂蜜水等補(bǔ)充電解質(zhì)。避免濃茶咖啡等利尿飲品。觀察尿液顏色，保持淡黃色為宜。脫水嚴(yán)重者可口服補(bǔ)液鹽。

4、充分休息：

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜或過度用腦。臥床時(shí)抬高頭部15-30度減輕顱壓。用眼每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒，減少手機(jī)電腦使用。進(jìn)行深呼吸練習(xí)或聽輕音樂緩解緊張性頭痛。

5、及時(shí)就醫(yī)：

體溫持續(xù)超過39℃達(dá)3天、出現(xiàn)噴射性嘔吐、頸部僵硬、意識模糊等癥狀需急診處理。腦膜炎可能伴隨皮膚瘀斑、畏光、癲癇發(fā)作。顱內(nèi)感染需進(jìn)行腰穿檢查，嚴(yán)重者需靜脈注射甘露醇降低顱壓。

飲食選擇小米粥、蒸蛋羹等易消化食物，避免辛辣油膩。康復(fù)期可進(jìn)行八段錦、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動。監(jiān)測體溫變化記錄熱型，退熱后48小時(shí)內(nèi)避免劇烈活動。保持口腔清潔，發(fā)熱期間每2小時(shí)漱口一次預(yù)防繼發(fā)感染。