坐月子期間不建議食用薯片。薯片屬于高鹽、高脂肪的零食,營養(yǎng)價(jià)值較低,不利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。
薯片經(jīng)過高溫油炸,含有較多反式脂肪酸和丙烯酰胺等有害物質(zhì),可能影響乳汁質(zhì)量。高鹽成分會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),不利于產(chǎn)后水腫消退。薯片中的食品添加劑可能通過母乳影響嬰兒健康,部分新生兒可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)。
產(chǎn)后飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡,建議選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)的食物。哺乳期可適量食用堅(jiān)果、酸奶等健康零食補(bǔ)充能量。烹飪方式以蒸煮燉為主,避免油炸食品。每日食鹽攝入量控制在6克以內(nèi),多喝湯水促進(jìn)乳汁分泌。
產(chǎn)后恢復(fù)期需保證充足睡眠,適當(dāng)進(jìn)行盆底肌鍛煉。保持心情愉悅,避免過度勞累。如出現(xiàn)傷口感染、乳腺炎等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。家人應(yīng)給予產(chǎn)婦充分關(guān)懷,營造舒適的休養(yǎng)環(huán)境。