感冒期間可以喝檸檬水。檸檬富含維生素C,有助于增強免疫力,緩解感冒癥狀。
檸檬水中的維生素C具有抗氧化作用,能夠促進白細胞功能,幫助身體對抗病毒。溫熱的檸檬水還能舒緩咽喉不適,補充水分,稀釋呼吸道分泌物。感冒時飲用檸檬水建議選擇新鮮檸檬現(xiàn)泡,避免添加過多糖分,每日1-2杯為宜。胃酸過多或胃潰瘍患者需謹慎,空腹飲用可能刺激胃黏膜。
感冒期間需保持充足水分攝入,除檸檬水外,溫開水、淡蜂蜜水、姜茶均可選擇。飲食宜清淡易消化,適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如蒸蛋羹、魚肉粥。避免生冷、油膩及辛辣食物。保證每日7-8小時睡眠,注意保暖防寒。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿痰或胸痛等癥狀,需及時就醫(yī)排查細菌感染可能?;謴推诳蛇M行散步等低強度活動,避免劇烈運動加重心肺負擔。