葉酸片建議服用至妊娠滿3個(gè)月，備孕女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充。

葉酸是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，缺乏可能導(dǎo)致脊柱裂等先天畸形。孕早期妊娠前12周是神經(jīng)管閉合的關(guān)鍵期，此時(shí)持續(xù)補(bǔ)充葉酸可降低70%的神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于普通孕婦，每日需補(bǔ)充400微克葉酸，存在神經(jīng)管缺陷生育史或抗癲癇藥物服用者需遵醫(yī)囑加量至4-5毫克。

妊娠3個(gè)月后胎兒器官基本形成，常規(guī)情況下可停止補(bǔ)充葉酸片，但需通過膳食持續(xù)獲取天然葉酸。動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、豆類及柑橘類水果均為優(yōu)質(zhì)來源。哺乳期女性可繼續(xù)按孕前劑量補(bǔ)充，因葉酸會(huì)通過乳汁影響嬰兒發(fā)育。長(zhǎng)期過量攝入葉酸可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀，每日上限不宜超過1000微克。

備孕階段提前補(bǔ)充可確保體內(nèi)葉酸儲(chǔ)備充足，男性備孕期間同步補(bǔ)充有助于提高精子質(zhì)量。特殊人群如地中海貧血患者需監(jiān)測(cè)血清葉酸水平調(diào)整用量。日常烹飪需注意避免長(zhǎng)時(shí)間浸泡蔬菜，急火快炒可減少葉酸流失。建議每周攝入3次以上富含葉酸的食物，配合復(fù)合維生素補(bǔ)充劑時(shí)需計(jì)算總攝入量避免超標(biāo)。