脖子疼可通過熱敷按摩、非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑、局部外用藥膏、物理治療等方式緩解。脖子疼通常由肌肉勞損、頸椎退行性變、落枕、頸部筋膜炎、神經(jīng)壓迫等原因引起。
1、熱敷按摩:
頸部肌肉勞損或落枕引起的疼痛,可用40℃左右熱毛巾敷患處15分鐘,配合拇指按壓風(fēng)池穴、肩井穴緩解痙攣。每日重復(fù)3次可促進局部血液循環(huán),避免直接按壓頸椎骨突部位。
2、非甾體抗炎藥:
布洛芬、塞來昔布、雙氯芬酸鈉等藥物適用于頸椎關(guān)節(jié)炎或筋膜炎引發(fā)的炎癥性疼痛。這類藥物通過抑制前列腺素合成減輕腫脹,胃潰瘍患者需搭配雷尼替丁使用,連續(xù)服用不超過5天。
3、肌肉松弛劑:
鹽酸乙哌立松、氯唑沙宗能改善頸椎病導(dǎo)致的肌肉持續(xù)性痙攣??赡芘c椎間盤突出刺激神經(jīng)根有關(guān),常伴隨上肢麻木癥狀。用藥期間禁止駕駛車輛,需警惕嗜睡副作用。
4、局部外用藥膏:
氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠可直接作用于疼痛部位,適合辦公室伏案工作引發(fā)的肌筋膜疼痛。每日涂抹2次配合頸部伸展運動,避免接觸眼周黏膜。
5、物理治療:
超短波或超聲波治療適用于神經(jīng)根型頸椎病,通過高頻電磁波改善神經(jīng)水腫。通常由椎間孔狹窄引起,可能伴有頭暈手麻癥狀。需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進行10-15次療程。
頸部疼痛緩解期應(yīng)避免長時間低頭,每小時做頸椎米字操鍛煉。睡眠時選擇高度適中的乳膠枕,日常補充維生素B族營養(yǎng)神經(jīng)。游泳和羽毛球等運動能增強頸背肌群力量,急性疼痛持續(xù)3天不緩解需排查椎間盤突出或脊髓壓迫等器質(zhì)性疾病。