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        收縮壓多少算正常范圍

        發(fā)布時間:2025-05-19 10:55 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

        成年人收縮壓正常范圍為90-120毫米汞柱。血壓是心臟收縮時血液對血管壁產(chǎn)生的壓力,收縮壓反映心臟泵血時的壓力水平。

        1、理想血壓范圍:

        健康成年人的理想收縮壓應(yīng)維持在90-120毫米汞柱之間。這一區(qū)間能保證器官供血充足,同時避免血管長期承受過高壓力。測量時需靜坐5分鐘,連續(xù)三天同一時段測量取平均值。家庭自測血壓計需定期校準,袖帶尺寸需與上臂圍匹配。

        2、血壓異常分級:

        收縮壓120-139毫米汞柱屬于正常高值,提示需加強生活方式干預(yù)。140-159毫米汞柱為1級高血壓,可能伴隨頭痛、視物模糊等癥狀。超過160毫米汞柱屬于2級高血壓,需結(jié)合舒張壓數(shù)值評估心血管風(fēng)險。血壓低于90毫米汞柱時可能出現(xiàn)乏力、頭暈等低灌注癥狀。

        保持血壓穩(wěn)定需限制每日鈉鹽攝入不超過5克,每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳。超重人群減重5-10公斤可使收縮壓下降5-20毫米汞柱。建議戒煙限酒,每日酒精攝入男性不超過25克、女性15克。長期精神緊張者可通過冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。35歲以上人群每年至少測量兩次血壓,有家族史者建議居家動態(tài)監(jiān)測。

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