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        女生小肚子疼可通過(guò)熱敷、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物緩解、就醫(yī)檢查等方式治療。小腹痛通常由經(jīng)期不適、消化問(wèn)題、泌尿感染、婦科炎癥、腸易激綜合征等原因引起。

        1、熱敷緩解:下腹受涼或經(jīng)期痙攣時(shí),使用40℃左右熱水袋熱敷15分鐘,促進(jìn)局部血液循環(huán)。避免直接接觸皮膚導(dǎo)致?tīng)C傷,經(jīng)期可配合飲用姜茶驅(qū)寒。腸易激綜合征患者熱敷能緩解腸道痙攣。

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        2、飲食調(diào)節(jié):脹氣疼痛需減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物,增加木瓜、菠蘿等含消化酶的水果。經(jīng)期前一周限制高鹽食物,每日飲水1.5升以上。急性胃腸炎時(shí)采用BRAT飲食香蕉、米飯、蘋果泥、吐司。

        3、舒緩運(yùn)動(dòng):盆腔淤血者可做貓式伸展,跪姿拱背吸氣、塌腰呼氣各10次。經(jīng)期選擇慢走或瑜伽蝴蝶式,避免卷腹類動(dòng)作。泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者建議跳躍運(yùn)動(dòng)輔助排石。

        4、藥物干預(yù):原發(fā)性痛經(jīng)可用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚或萘普生止痛。細(xì)菌性陰道炎需甲硝唑栓劑聯(lián)合口服抗生素。腸易激腹瀉型可選用匹維溴銨調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)。

        5、病理排查:持續(xù)隱痛伴異常分泌物需婦科超聲排查子宮肌瘤、附件囊腫。突發(fā)絞痛伴嘔吐可能為卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn),需急診腹腔鏡手術(shù)。泌尿系感染會(huì)出現(xiàn)尿頻尿急,中段尿培養(yǎng)可明確病原菌。

        日常避免穿露臍裝導(dǎo)致腹部受涼,經(jīng)期前三天開(kāi)始補(bǔ)充鎂元素200mg/日。練習(xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌,每周3次有氧運(yùn)動(dòng)改善盆腔循環(huán)。出現(xiàn)發(fā)熱、陰道出血或疼痛持續(xù)72小時(shí)以上需立即就診。

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