牙膏的美白效果有限，主要依靠物理摩擦和化學(xué)漂白成分去除牙齒表面著色。

含過(guò)氧化物、焦磷酸鹽或多聚磷酸鹽的牙膏具有一定美白作用。過(guò)氧化物通過(guò)氧化反應(yīng)分解色素分子，焦磷酸鹽能阻斷色素沉積，多聚磷酸鹽可溶解牙菌斑中的鈣質(zhì)。這些成分需長(zhǎng)期使用才能顯現(xiàn)效果，且對(duì)深層牙漬作用微弱。牙齒著色分為外源性茶漬、咖啡漬等和內(nèi)源性四環(huán)素牙、氟斑牙等，外源性著色可通過(guò)美白牙膏改善。

1、物理摩擦類(lèi)美白牙膏：

采用水合硅石、碳酸鈣等高摩擦值清潔劑，通過(guò)機(jī)械研磨去除牙面附著物。適合日常清潔維護(hù)，但過(guò)度使用可能損傷牙釉質(zhì)。建議選擇摩擦值RDA低于250的產(chǎn)品，搭配軟毛牙刷使用。此類(lèi)牙膏對(duì)煙漬、茶漬等外源性色素效果較明顯，使用時(shí)應(yīng)采用巴氏刷牙法避免橫向用力。

2、化學(xué)漂白類(lèi)美白牙膏：

含低濃度過(guò)氧化氫3%以下或過(guò)氧化脲，通過(guò)氧化還原反應(yīng)分解色素分子。需持續(xù)使用4-6周才能見(jiàn)效，敏感牙齒可能出現(xiàn)短暫酸痛。夜間使用效果更佳，因唾液分泌減少可延長(zhǎng)活性成分作用時(shí)間。此類(lèi)牙膏對(duì)咖啡、紅酒等深色飲品導(dǎo)致的著色改善顯著，但無(wú)法改變牙齒本身顏色。

3、抗色素沉積類(lèi)美白牙膏：

添加焦磷酸鈉、植酸鈉等成分，能螯合唾液中的鈣離子，抑制牙菌斑礦化和色素沉著。適合長(zhǎng)期維持牙齒亮白，配合定期洗牙效果更佳。這類(lèi)牙膏通常pH值偏中性，對(duì)牙釉質(zhì)損傷較小，兒童及牙齒敏感者可優(yōu)先考慮。需注意避免與含鈣食物同服，以免影響成分活性。

日常護(hù)理應(yīng)控制咖啡、濃茶等易染色飲品的攝入頻率，進(jìn)食后及時(shí)漱口。每年進(jìn)行1-2次專(zhuān)業(yè)潔牙可去除頑固牙結(jié)石，超聲波潔治能清除牙齦緣下菌斑。巴氏刷牙法配合牙線(xiàn)使用能減少鄰面著色，電動(dòng)牙刷的聲波震動(dòng)模式可提升清潔效率。牙齒敏感者應(yīng)避免冷熱交替刺激，使用含硝酸鉀的抗敏感牙膏緩解癥狀。內(nèi)源性著色需通過(guò)診室冷光美白或瓷貼面等專(zhuān)業(yè)手段改善，家用美白產(chǎn)品效果有限。