拔牙后可通過攝入高蛋白食物、維生素C類食物、軟質(zhì)易消化食物、溫涼流質(zhì)食物及含鋅食物促進(jìn)恢復(fù)。

1、高蛋白食物：

蛋白質(zhì)是組織修復(fù)的重要原料，拔牙后創(chuàng)面愈合需要大量膠原蛋白合成。推薦選擇雞蛋羹、豆腐、魚肉泥等易咀嚼的高蛋白食物，避免牛肉干等堅硬食材刺激傷口。每日攝入量建議達(dá)到1.2-1.5g/kg體重。

2、維生素C類食物：

維生素C能促進(jìn)毛細(xì)血管形成和結(jié)締組織再生。將獼猴桃榨汁、草莓打成果泥或飲用鮮榨橙汁，既可避免咀嚼動作又補(bǔ)充足量維生素C。注意酸性食物可能引發(fā)敏感，建議餐后食用。

3、軟質(zhì)易消化食物：

術(shù)后24小時內(nèi)優(yōu)先選擇土豆泥、燕麥粥、香蕉等無需咀嚼的軟食。這些食物減少機(jī)械刺激的同時提供碳水化合物能量，烹飪時需徹底軟化，溫度控制在40℃以下。

4、溫涼流質(zhì)食物：

低溫能收縮血管減少出血，流質(zhì)狀態(tài)避免食物殘渣滯留創(chuàng)口。推薦冷藏酸奶、牛奶布丁、蔬菜湯等，使用吸管時注意避開手術(shù)側(cè)。術(shù)后48小時內(nèi)每2-3小時補(bǔ)充200ml流質(zhì)。

5、含鋅食物：

鋅元素參與DNA合成和細(xì)胞增殖，加速黏膜修復(fù)。南瓜籽粉拌入米糊、牡蠣熬粥或食用豬肝泥都能有效補(bǔ)鋅。注意海鮮類需確認(rèn)無過敏史，動物肝臟每日攝入不超過50g。

術(shù)后飲食需循序漸進(jìn)，從流質(zhì)過渡到半流質(zhì)再恢復(fù)正常飲食，避免辛辣、過熱或酒精類刺激。24小時內(nèi)禁止漱口或使用吸管，48小時后可輕柔刷牙。配合冰敷消腫與適度口腔運(yùn)動，通常3-7天創(chuàng)面可基本愈合。若出現(xiàn)持續(xù)出血、劇烈疼痛或發(fā)熱癥狀應(yīng)及時復(fù)診。