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        飯后胃脹可能由進(jìn)食過快、食物不耐受、胃動力不足、慢性胃炎、胃潰瘍等原因引起。

        1、進(jìn)食過快:

        咀嚼不充分導(dǎo)致空氣隨食物吞咽,胃內(nèi)氣體增多刺激胃壁。減慢進(jìn)食速度至每口咀嚼20次,避免邊吃邊說話,餐后散步10分鐘促進(jìn)氣體排出。

        2、食物不耐受:

        乳糖酶缺乏者攝入奶制品后乳糖發(fā)酵產(chǎn)氣,麩質(zhì)敏感人群食用面食易腹脹。記錄飲食日志排查過敏原,替換為無乳糖牛奶、蕎麥等低敏食材。

        3、胃動力不足:

        胃腸蠕動減慢使食物滯留,常見于糖尿病、甲狀腺功能減退患者。每日按摩中脘穴3次,餐前飲用生姜陳皮茶刺激胃排空。

        4、慢性胃炎:

        可能與幽門螺桿菌感染、長期用藥等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為餐后飽脹、隱痛等癥狀。需進(jìn)行碳13呼氣試驗(yàn),規(guī)范使用奧美拉唑、膠體果膠鉍、阿莫西林三聯(lián)療法。

        5、胃潰瘍:

        可能與胃酸分泌異常、非甾體抗炎藥使用等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為規(guī)律性上腹痛、反酸等癥狀。胃鏡檢查明確病灶后,采用雷貝拉唑、枸櫞酸鉍鉀、克拉霉素聯(lián)合治療。

        調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入,每周進(jìn)行3次快走或瑜伽改善胃腸功能。持續(xù)腹脹超過兩周或伴隨嘔血、黑便需消化科就診,排除胃部器質(zhì)性疾病可能。注意餐后兩小時(shí)內(nèi)避免平臥,睡眠時(shí)抬高床頭15厘米可減輕夜間不適。

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