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        得了高血壓該怎么辦

        發(fā)布時間:2025-06-18 11:31 相關(guān)企業(yè):復禾醫(yī)藥

        高血壓可通過生活方式調(diào)整、降壓藥物、中醫(yī)調(diào)理、血壓監(jiān)測、心理干預等方式治療。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、精神緊張、腎臟疾病等原因引起。

        一、生活方式調(diào)整

        減少鈉鹽攝入有助于控制血壓,每日食鹽量應(yīng)控制在5克以下。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜等,鉀能幫助排出體內(nèi)多余的鈉。規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳等,每周至少150分鐘中等強度運動。戒煙限酒可減輕血管內(nèi)皮損傷,酒精攝入量男性每日不超過25克,女性不超過15克。

        二、降壓藥物

        臨床常用降壓藥包括鈣通道阻滯劑如苯磺酸氨氯地平、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑如馬來酸依那普利、利尿劑如氫氯噻嗪等。這些藥物通過不同機制降低血壓,需在醫(yī)生指導下選擇。長期服藥期間應(yīng)定期復查肝腎功能,觀察有無干咳、水腫等不良反應(yīng)。不可擅自增減藥量或停藥,以免引起血壓波動。

        三、中醫(yī)調(diào)理

        中醫(yī)認為高血壓與肝陽上亢、痰濕內(nèi)阻等有關(guān),可采用天麻鉤藤飲等方劑平肝潛陽。針灸取太沖、曲池等穴位有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血。耳穴貼壓取降壓溝、神門等反射區(qū)進行持續(xù)刺激。這些方法需在專業(yè)中醫(yī)師指導下進行,可作為輔助治療手段。

        四、血壓監(jiān)測

        建議每天固定時間測量血壓并記錄,選擇經(jīng)過認證的上臂式電子血壓計。測量前靜坐5分鐘,袖帶與心臟保持同一水平。發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超過140/90毫米汞柱應(yīng)及時就醫(yī)。動態(tài)血壓監(jiān)測能反映全天血壓波動情況,對調(diào)整用藥方案有重要參考價值。

        五、心理干預

        長期精神壓力會導致交感神經(jīng)持續(xù)興奮,通過正念冥想、腹式呼吸等方法緩解緊張情緒。認知行為治療可幫助改變對疾病的消極認知。參加高血壓患者互助小組能獲得社會支持,減輕心理負擔。保持充足睡眠和規(guī)律作息有助于維持自主神經(jīng)功能平衡。

        高血壓患者應(yīng)建立均衡飲食結(jié)構(gòu),多吃全谷物、新鮮蔬果和低脂乳制品,限制飽和脂肪和反式脂肪攝入。體重超標者可通過合理膳食和運動逐步減重,目標體質(zhì)指數(shù)控制在24以下。避免突然用力或體位劇烈變化,沐浴水溫不過高。定期進行眼底、心電圖等并發(fā)癥篩查,及早發(fā)現(xiàn)靶器官損害。與醫(yī)生保持良好溝通,根據(jù)病情變化及時調(diào)整治療方案。

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