經(jīng)常不洗頭發(fā)不會直接導(dǎo)致脫發(fā)。脫發(fā)主要與遺傳、激素水平、營養(yǎng)狀況等因素相關(guān)，頭皮清潔頻率并非決定性因素。

頭發(fā)生長周期分為生長期、退行期和休止期，每天脫落50-100根頭發(fā)屬于正常生理現(xiàn)象。油脂分泌旺盛的頭皮環(huán)境可能滋生馬拉色菌，引發(fā)脂溢性皮炎，間接加重脫發(fā)。但單純延長洗頭間隔，只要保持頭皮屏障完整，不會破壞毛囊結(jié)構(gòu)。油性發(fā)質(zhì)建議每1-2天清洗，干性發(fā)質(zhì)可間隔2-3天，過度清潔反而會破壞頭皮微生態(tài)平衡。

影響脫發(fā)的關(guān)鍵因素：

雄激素性脫發(fā)占脫發(fā)病因的90%以上，與二氫睪酮對毛囊的抑制作用有關(guān)。斑禿多與自身免疫異常相關(guān)，壓力、創(chuàng)傷等可誘發(fā)。營養(yǎng)不良如缺鐵、鋅、蛋白質(zhì)會影響毛囊細(xì)胞分裂，產(chǎn)后脫發(fā)與雌激素水平驟降有關(guān)?；瘜W(xué)染燙、牽引性發(fā)型造成的物理損傷也是常見誘因。

日常護(hù)理應(yīng)選用溫和弱酸性洗發(fā)產(chǎn)品，避免指甲抓撓頭皮。梳頭時選擇寬齒木梳，減少靜電拉扯。保證每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族及深海魚類，適度按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。若持續(xù)每日脫發(fā)量超過100根或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)，需排查甲狀腺功能異常、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等潛在疾病。