每周性生活少于1次可能提示性欲減退,但需結(jié)合個體差異和伴侶需求綜合判斷。
性冷淡在醫(yī)學上稱為性欲減退障礙,指持續(xù)或反復出現(xiàn)的性幻想和性活動欲望顯著降低。男性性欲受多種因素影響,包括睪酮水平、心理狀態(tài)、伴侶關(guān)系和生活壓力等。正常性生活頻率因人而異,沒有統(tǒng)一標準,關(guān)鍵是以雙方滿意度為衡量依據(jù)。
1、生理性因素:
睪酮水平下降是常見原因,30歲后男性睪酮每年下降約1%。慢性疲勞、睡眠不足會抑制性激素分泌。肥胖人群脂肪組織將睪酮轉(zhuǎn)化為雌激素,進一步降低性欲。長期吸煙酗酒會損傷血管功能,影響勃起質(zhì)量繼而降低性活動意愿。
2、病理性因素:
性欲減退可能與甲狀腺功能減退、抑郁癥、糖尿病等慢性病有關(guān),通常表現(xiàn)為持續(xù)三個月以上的性興趣缺失,伴隨原發(fā)病的典型癥狀。部分降壓藥、抗抑郁藥等藥物副作用也會抑制性欲,需在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥方案。
改善性欲需要綜合干預。規(guī)律作息和適度運動能提升睪酮水平,深蹲、硬拉等力量訓練效果尤佳。地中海飲食富含鋅、維生素D等營養(yǎng)素,有助于維持性激素平衡。伴侶間加強情感交流,嘗試新的親密方式,必要時可咨詢性治療師。若伴隨晨勃減少、情緒持續(xù)低落等癥狀,建議到男科或內(nèi)分泌科進行激素檢測。