陰囊墜痛可能由久坐、精索靜脈曲張、睪丸炎、附睪炎、腹股溝疝等因素引起，輕微癥狀可通過生活方式調(diào)整緩解，嚴(yán)重情況需醫(yī)療干預(yù)。

1、久坐壓迫：長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿可能壓迫陰囊局部血管和神經(jīng)，導(dǎo)致墜脹不適感。建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲，避免穿緊身褲。局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)緩解癥狀。

2、精索靜脈曲張：陰囊靜脈叢異常擴(kuò)張可能導(dǎo)致墜痛，久站后癥狀加重。陰囊托帶可減輕下墜感，日常避免負(fù)重超過10公斤，游泳和仰臥抬腿運(yùn)動(dòng)有助于改善靜脈回流。癥狀持續(xù)需超聲檢查確診。

3、睪丸炎：細(xì)菌或病毒感染引發(fā)炎癥時(shí)，常伴隨發(fā)熱和陰囊皮膚發(fā)紅。臥床休息時(shí)可用毛巾墊高陰囊，急性期禁止性生活。可能與尿路感染、腮腺炎病毒感染有關(guān)，通常表現(xiàn)為單側(cè)睪丸腫大、觸痛明顯。

4、附睪炎：尿道病原體逆行感染易導(dǎo)致附睪腫脹，排尿時(shí)疼痛加劇。治療期間需保持會(huì)陰清潔，避免辛辣食物刺激?？赡芘c大腸桿菌感染、性傳播疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為陰囊局部硬結(jié)、射精疼痛等癥狀。

5、腹股溝疝：腹腔內(nèi)容物墜入陰囊時(shí)產(chǎn)生牽扯痛，咳嗽時(shí)癥狀明顯。需避免增加腹壓動(dòng)作，如提重物或劇烈咳嗽。可能與腹壁肌肉薄弱、慢性便秘等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為站立時(shí)陰囊包塊、平臥消失。

日常可增加南瓜子、牡蠣等含鋅食物攝入，每天進(jìn)行30分鐘快走或游泳鍛煉。保持陰囊部位清潔干燥，避免使用過熱洗浴水。癥狀持續(xù)48小時(shí)以上或伴隨發(fā)熱、血尿時(shí)，需及時(shí)就診泌尿外科排除睪丸扭轉(zhuǎn)等急癥。夜間睡眠時(shí)采用仰臥位并在膝下墊枕，有助于減輕陰囊壓力。