清宮后需注意休息、預(yù)防感染、觀察出血、調(diào)整飲食、心理調(diào)適。

1、充分休息：

術(shù)后24小時內(nèi)需臥床休息，避免劇烈運(yùn)動或提重物。子宮處于恢復(fù)期，過度活動可能加重出血或?qū)е伦訉m脫垂。建議術(shù)后1周內(nèi)以靜養(yǎng)為主，2周后根據(jù)身體恢復(fù)情況逐步增加活動量。睡眠時間每天保證8小時以上，可采取半臥位減輕腹部壓力。

2、感染預(yù)防：

術(shù)后2周內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活，每日用溫水清洗外陰并更換純棉內(nèi)褲。遵醫(yī)囑服用頭孢克肟、甲硝唑等抗生素預(yù)防感染。如出現(xiàn)發(fā)熱、下腹墜痛或分泌物異味，需及時就醫(yī)。保持居住環(huán)境通風(fēng)，術(shù)后1個月內(nèi)避免使用衛(wèi)生棉條。

3、出血監(jiān)測：

正常出血量應(yīng)少于月經(jīng)量且逐漸減少，持續(xù)時間不超過10天。出血量突然增多或持續(xù)鮮紅色需警惕宮腔殘留，伴有血塊大于雞蛋時立即就診。記錄出血變化情況，術(shù)后復(fù)查時攜帶衛(wèi)生巾使用量作為參考依據(jù)。術(shù)后1周超聲檢查可評估宮腔恢復(fù)狀態(tài)。

4、營養(yǎng)補(bǔ)充：

多攝入豬肝、菠菜等富鐵食物糾正貧血，每日蛋白質(zhì)攝入量不低于60克。紅棗枸杞燉烏雞、當(dāng)歸生姜羊肉湯等藥膳可促進(jìn)氣血恢復(fù)。忌食生冷辛辣食物，術(shù)后3天內(nèi)宜選擇小米粥、爛面條等易消化飲食。維生素C可促進(jìn)鐵吸收，建議每日攝入獼猴桃2個或鮮棗10粒。

5、心理疏導(dǎo)：

術(shù)后激素水平波動可能導(dǎo)致情緒低落，可通過正念冥想緩解焦慮。與伴侶或親友傾訴感受，避免獨(dú)自承受心理壓力。參加輕量瑜伽或散步調(diào)節(jié)身心，嚴(yán)重情緒障礙時尋求專業(yè)心理咨詢。記錄身體恢復(fù)進(jìn)度，建立積極康復(fù)預(yù)期。

清宮后需保持外陰清潔干燥，選擇寬松透氣的棉質(zhì)衣物。飲食宜溫軟易消化，逐步增加魚肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。術(shù)后1個月內(nèi)避免跳繩、仰臥起坐等增加腹壓的運(yùn)動，恢復(fù)期可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動鍛煉盆底肌。術(shù)后2周、1個月需復(fù)查超聲，出現(xiàn)持續(xù)腹痛或異常出血立即就醫(yī)。紅糖姜茶、桂圓蓮子羹等溫補(bǔ)食療方可輔助調(diào)理，禁止吸煙飲酒影響內(nèi)膜修復(fù)。