產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保持良好作息、使用藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。產(chǎn)后脫發(fā)通常由激素水平變化、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力、頭皮護(hù)理不當(dāng)、遺傳因素等原因引起。
1、調(diào)整飲食
產(chǎn)后脫發(fā)與營(yíng)養(yǎng)攝入不足密切相關(guān)，建議增加富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B族的食物攝入。優(yōu)質(zhì)蛋白可從瘦肉、魚類、豆制品中獲取，動(dòng)物肝臟和深色蔬菜有助于補(bǔ)鐵，牡蠣和堅(jiān)果能補(bǔ)充鋅元素。避免高油高糖飲食加重頭皮油脂分泌，每日保證足夠水分?jǐn)z入維持頭皮濕潤(rùn)度。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
在醫(yī)生指導(dǎo)下可適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素、鐵劑等營(yíng)養(yǎng)素。維生素B族中的生物素對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)尤為重要，缺鐵性貧血會(huì)加重脫發(fā)癥狀。哺乳期女性需注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的安全性，過(guò)量維生素A反而可能導(dǎo)致脫發(fā)加重。
3、良好作息
保證每日7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，避免熬夜加重內(nèi)分泌紊亂。適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體力透支。建立規(guī)律的作息時(shí)間表，通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解育兒壓力。
4、使用藥物
嚴(yán)重脫發(fā)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾酊促進(jìn)毛囊生長(zhǎng)，貧血患者需配合補(bǔ)鐵藥物治療。避免自行使用激素類藥物，哺乳期用藥需嚴(yán)格評(píng)估安全性。部分中成藥如養(yǎng)血生發(fā)膠囊也具有一定療效，但需辨證使用。
5、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)后脫發(fā)多屬氣血兩虛，可采用黃芪、當(dāng)歸、何首烏等藥材調(diào)理。頭皮按摩配合生姜汁涂抹是傳統(tǒng)外治法，針灸取百會(huì)、四神聰?shù)妊ㄎ桓纳凭植垦貉h(huán)。需由專業(yè)中醫(yī)師根據(jù)體質(zhì)辨證施治，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。
產(chǎn)后脫發(fā)多數(shù)在產(chǎn)后6-12個(gè)月會(huì)自行緩解，期間應(yīng)避免頻繁燙染、過(guò)度拉扯頭發(fā)等損傷毛囊的行為。洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，梳頭時(shí)用寬齒木梳減少機(jī)械性脫發(fā)。如脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨其他癥狀，建議及時(shí)到皮膚科或內(nèi)分泌科就診，排除甲狀腺疾病等病理性因素。保持樂(lè)觀心態(tài)，認(rèn)識(shí)到這是常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，多數(shù)情況下隨著身體恢復(fù)會(huì)逐漸改善。
