休止期脫發(fā)通常持續(xù)6個月左右。這種脫發(fā)屬于生理性脫發(fā)，多數(shù)情況下可自行恢復(fù)，無需特殊治療。

1. 休止期脫發(fā)的發(fā)生機制：

休止期脫發(fā)是由于毛囊周期異常導致大量毛發(fā)同時進入休止期。常見誘因包括產(chǎn)后激素變化、重大手術(shù)、高燒、快速減重、精神壓力等。毛囊從生長期提前進入休止期后，會經(jīng)歷2-4個月的休止階段，隨后開始脫落。脫發(fā)量每日可達100-300根，但不會導致完全禿發(fā)。

2. 不同誘因的持續(xù)時間差異：

產(chǎn)后脫發(fā)通常在分娩后3-4個月出現(xiàn)，持續(xù)6-12個月可自行緩解。壓力相關(guān)脫發(fā)在應(yīng)激事件消除后3-6個月逐漸恢復(fù)。營養(yǎng)不良性脫發(fā)需糾正缺乏狀態(tài)后4-8個月改善，缺鐵性貧血患者補鐵治療6個月后發(fā)量可回升。

3. 需要就醫(yī)的情況：

若脫發(fā)持續(xù)超過12個月或伴隨頭皮紅腫、瘢痕形成，需排查病理性脫發(fā)。甲狀腺功能異常、自身免疫性疾病、梅毒等均可引發(fā)類似表現(xiàn)。醫(yī)生會通過拉發(fā)試驗、毛發(fā)鏡檢和血液檢查進行鑒別，必要時進行頭皮活檢。

保持均衡飲食，每日攝入足量蛋白質(zhì)、鐵、鋅和維生素D有助于毛發(fā)再生。避免過度燙染和緊繃發(fā)型，選擇寬齒梳減少牽拉。適度頭皮按摩可促進局部血液循環(huán)，但需注意力度避免機械性損傷。若脫發(fā)量持續(xù)未見減少或伴有其他不適癥狀，建議及時至皮膚科就診評估。