膽固醇偏高可能由遺傳因素、飲食結(jié)構(gòu)失衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、糖尿病等原因引起，長(zhǎng)期未控制可增加動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等風(fēng)險(xiǎn)。

1、動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)：低密度脂蛋白膽固醇沉積于血管壁，逐漸形成斑塊導(dǎo)致血管狹窄。需減少動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品攝入，增加燕麥、深海魚(yú)類(lèi)等膳食纖維和Omega-3脂肪酸的攝入。

2、冠心病概率上升：冠狀動(dòng)脈血流受限可能引發(fā)心絞痛或心肌梗死。建議每周進(jìn)行150分鐘快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等降脂藥物。

3、腦卒中隱患：頸動(dòng)脈或腦動(dòng)脈斑塊脫落易誘發(fā)缺血性腦卒中。控制血壓低于140/90mmHg，戒煙并限制酒精攝入每日不超過(guò)25克。

4、脂肪肝關(guān)聯(lián)：肝臟脂質(zhì)代謝異?？砂l(fā)展為非酒精性脂肪肝。每日補(bǔ)充5克植物甾醇，食用核桃、亞麻籽等富含不飽和脂肪酸的食物。

5、胰腺炎誘因：極高水平甘油三酯可能引發(fā)急性胰腺炎。定期檢測(cè)血脂四項(xiàng)，糖尿病患者需將糖化血紅蛋白控制在7%以下。

膽固醇管理需結(jié)合飲食調(diào)整與運(yùn)動(dòng)干預(yù)，每日攝入膽固醇不超過(guò)300毫克，優(yōu)先選擇禽類(lèi)瘦肉和豆制品替代紅肉。每周至少進(jìn)行3次30分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如騎自行車(chē)或跳操，肥胖者需減重5%-10%。合并高血壓或糖尿病時(shí)，應(yīng)每月監(jiān)測(cè)血脂變化，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物聯(lián)合治療。