傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎虛有腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛、腎精虧虛之分，在“補(bǔ)腎”時(shí)也需要根據(jù)具體情況來選擇合適的食物。比如：

1、腎陽虛者可選擇羊肉、韭菜等具有溫補(bǔ)腎陽作用的食物。

2、腎陰虛者可選擇銀耳、山藥等具有滋補(bǔ)腎陰作用的食物。

3、腎氣虛者可選擇雞、糯米等具有益氣、固腎作用的食物。

4、腎精虧虛者可選擇雞、豬肚等具有補(bǔ)腎填精、固澀益精作用的食物。

需要注意的是，食物的作用較輕微，一般不會(huì)出現(xiàn)明顯的滋補(bǔ)效果，也無法達(dá)到“快”，不可期望過高。此外，患者應(yīng)盡量減少過于油膩、腌制等不健康飲食的攝入，避免飲用烈酒、咖啡、濃茶等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果

韭菜、枸杞葉、豆角、鮮刀豆、銀耳、卷心菜

慎食食物

主食飲料類油炸食物腌制食物

油餅、油條、油面筋、方便面

更多建議

腎虛的患者除飲食調(diào)理外，日常還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)可遵醫(yī)囑用藥治療。

1、保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，嚴(yán)禁吸煙。

2、適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、練太極拳、八段錦等。

3、夫妻之間應(yīng)進(jìn)行健康的性生活，房事不能過于頻繁，遠(yuǎn)離易引起性欲的影視及圖文。

4、保持心態(tài)平和，可通過深呼吸調(diào)整、閉目養(yǎng)神、聽輕音樂等方式來放松心情。

5、有腰膝酸軟、手腳冰涼等明顯癥狀，甚至嚴(yán)重影響生活者，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療。