寶寶脹氣需避免豆類、乳制品和高淀粉食物。這些食物可能加重腸道產(chǎn)氣，主要與豆類低聚糖、乳糖不耐受、淀粉發(fā)酵等因素有關(guān)。

1、豆類：

黃豆、綠豆等豆類含棉子糖和水蘇糖等低聚糖，人體缺乏分解這些糖分的酶，未被消化的低聚糖進(jìn)入結(jié)腸后經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生大量氣體。對于腸道功能未發(fā)育完善的嬰幼兒，易引發(fā)腹脹、腸絞痛?？蛇x擇將豆類充分浸泡后去皮烹調(diào)，或暫時用肉類、魚類替代蛋白質(zhì)來源。

2、乳制品：

部分嬰幼兒存在乳糖酶缺乏，無法完全分解牛奶中的乳糖，未消化的乳糖在腸道被細(xì)菌分解時會產(chǎn)生氫氣、二氧化碳等氣體。表現(xiàn)為進(jìn)食后腹脹、腹瀉?？蓢L試改用無乳糖配方奶粉，或少量多次喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)的母親也需減少自身乳制品攝入。

3、高淀粉食物：

紅薯、土豆等根莖類食物及精制面食含大量可發(fā)酵淀粉，在結(jié)腸內(nèi)經(jīng)細(xì)菌分解會產(chǎn)生甲烷等氣體。嬰幼兒腸道蠕動較慢時更易積氣。建議將這類食物與蔬菜泥混合食用，控制單次攝入量不超過輔食總量的1/3，烹調(diào)時充分研磨至細(xì)膩糊狀。

改善寶寶脹氣還需注意喂養(yǎng)姿勢，喂奶時保持45度角避免吞入空氣，喂食后豎抱拍嗝10-15分鐘?？身槙r針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動，每日進(jìn)行3-4次被動蹬腿運(yùn)動。若持續(xù)哭鬧伴嘔吐、血便等異常，需及時就醫(yī)排除腸套疊等急腹癥。哺乳期母親應(yīng)避免洋蔥、西蘭花等易產(chǎn)氣食物，保證飲食清淡均衡。