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        打球戳到手指腫了可通過冰敷消腫、固定制動、藥物緩解、熱敷促進循環(huán)、功能鍛煉等方式治療。打球戳到手指腫了通常由軟組織挫傷、毛細(xì)血管破裂、韌帶拉傷、關(guān)節(jié)囊損傷、肌腱炎等原因引起。

        1、冰敷消腫:

        急性期48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘,低溫能收縮血管減少內(nèi)出血。使用冰袋時需用毛巾包裹避免凍傷,冰敷可降低局部代謝率,減輕腫脹疼痛感。冰敷后抬高患肢至心臟水平以上,利用重力促進靜脈回流。

        2、固定制動:

        用醫(yī)用膠布將傷指與鄰近健指捆綁固定,限制關(guān)節(jié)活動防止二次損傷。夜間睡眠時可用硬紙板制作簡易夾板,保持手指伸直位。制動時間不超過72小時,避免關(guān)節(jié)僵硬影響后期功能恢復(fù)。

        3、藥物緩解:

        口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥減輕炎癥反應(yīng),外涂扶他林乳膏或氟比洛芬凝膠貼局部鎮(zhèn)痛。藥物使用不超過5天,消化道潰瘍患者需搭配奧美拉唑保護胃黏膜。禁止在腫脹處大力揉搓藥膏加重?fù)p傷。

        4、熱敷促進:

        48小時后改用40℃溫水浸泡患指,每日3次每次20分鐘。熱敷能擴張血管加速淤血吸收,水中可加入硫酸鎂增強消腫效果。熱敷后配合向心性按摩,從指尖向手掌方向輕柔推按促進淋巴回流。

        5、功能鍛煉:

        腫脹消退后開始抓握海綿球、彈力帶抗阻訓(xùn)練,逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。訓(xùn)練前后用溫水浸泡手指5分鐘,動作需緩慢避免突然發(fā)力。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛需暫停訓(xùn)練,必要時進行超聲波等物理治療。

        恢復(fù)期每日補充500mg維生素C促進結(jié)締組織修復(fù),增加三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸食物減少炎癥反應(yīng)。兩周內(nèi)避免籃球、排球等需手指發(fā)力的運動,可進行慢跑、游泳等全身性有氧運動維持體能。若腫脹持續(xù)超過5天伴皮下青紫擴散,需骨科排除指骨骨折可能。

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