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        螺旋藻片可以長期服用,但需注意適量原則。螺旋藻富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),作為營養(yǎng)補(bǔ)充劑對健康有益,但長期過量攝入可能造成微量元素失衡。

        螺旋藻片

        螺旋藻片 生產(chǎn)廠家:吉林省九陽藥業(yè)有限公司 功能主治:益氣養(yǎng)血,化痰降濁。用于氣血虧虛,痰濁內(nèi)蘊(yùn),面色萎黃,頭暈頭昏、四肢倦怠,食欲不振;病后體虛,貧血,營養(yǎng)不良屬上述證候者。 用法用量:口服,一次3~5片,一日3次。
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        一、螺旋藻片的營養(yǎng)價(jià)值:

        螺旋藻含60%以上優(yōu)質(zhì)植物蛋白,包含8種必需氨基酸。其β-胡蘿卜素含量是胡蘿卜的15倍,維生素B12含量尤其豐富,適合素食者補(bǔ)充。藻藍(lán)蛋白具有抗氧化作用,γ-亞麻酸有助于調(diào)節(jié)血脂。每100克螺旋藻含鐵28毫克,對改善缺鐵性貧血有幫助。

        二、長期服用的注意事項(xiàng)

        每日攝入量建議控制在3-5克。部分人群可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等消化道反應(yīng),從少量開始適應(yīng)。甲狀腺疾病患者需謹(jǐn)慎,螺旋藻的碘含量可能影響甲狀腺功能。痛風(fēng)患者應(yīng)注意其嘌呤含量,避免誘發(fā)尿酸升高。購時(shí)需選擇正規(guī)廠家產(chǎn)品,避免重金屬污染風(fēng)險(xiǎn)。

        日常可將螺旋藻粉加入蔬果汁或酸奶食用,避免高溫烹調(diào)破壞營養(yǎng)。搭配維生素C食物可促進(jìn)鐵吸收,但不宜與濃茶、咖啡同服影響礦物質(zhì)吸收。建議每服用3個(gè)月暫停1個(gè)月,定期檢測肝腎功能。備孕女性、兒童及肝腎功能不全者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)師。保持飲食多樣性,不可完全依賴螺旋藻補(bǔ)充營養(yǎng)。

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