久久精品国产亚洲一区二区,无码国产精品一区二区免费97,亚州AV无码乱码精品国产,伊人久久一区二区三区无码,亚洲欧美另类精品久久久,亚洲中文字幕在线一区二区三区 ,性做久久久久久久,国产91吞精一区二区三区,国产高潮精品久久AV无码,连续高潮喷水无码

        首頁 > 用藥指南 > 資訊詳情

        吃巧克力的十大好處是什么

        發(fā)布時(shí)間:2025-05-21 14:58 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

        適量食用巧克力對(duì)健康有多重益處,主要體現(xiàn)于心血管保護(hù)、情緒調(diào)節(jié)、認(rèn)知功能提升等方面。黑巧克力可可含量≥70%的健康效益尤為顯著。

        1、保護(hù)心血管:

        可可中的黃烷醇能改善血管內(nèi)皮功能,降低血壓和低密度脂蛋白膽固醇水平。研究表明每日攝入20克含85%可可的黑巧克力,可使心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)降低10%。多酚類物質(zhì)還能抑制血小板異常聚集,減少動(dòng)脈粥樣硬化形成。

        2、改善腦功能:

        可可堿和咖啡因能短期提升大腦警覺性,黃酮類化合物可促進(jìn)海馬體神經(jīng)發(fā)生。長期攝入含500毫克黃烷醇的巧克力,可使老年人認(rèn)知測試分?jǐn)?shù)提高30%,對(duì)預(yù)防阿爾茨海默病有潛在益處。

        3、調(diào)節(jié)情緒:

        巧克力含苯乙胺和色氨酸等神經(jīng)遞質(zhì)前體,能刺激5-羥色胺和內(nèi)啡肽分泌。臨床試驗(yàn)顯示,連續(xù)14天每日攝入40克黑巧克力可使焦慮評(píng)分降低20%,對(duì)輕度抑郁癥狀有緩解作用

        4、抗氧化作用:

        每100克黑巧克力含15mmol抗氧化劑,是藍(lán)莓的3倍。其中表兒茶素等成分能清除自由基,降低DNA氧化損傷。研究發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員補(bǔ)充可可后,運(yùn)動(dòng)誘導(dǎo)的氧化應(yīng)激標(biāo)志物減少40%。

        5、控制血糖:

        可可多酚能改善胰島素敏感性,延緩碳水化合物吸收。糖尿病患者每日攝入25克高黃烷醇巧克力,8周后空腹血糖可下降0.8mmol/L。但需選擇無糖添加品種,總可可固形物含量需達(dá)85%以上。

        建議選擇可可含量70%以上的黑巧克力,每日攝入量控制在20-30克。避免高溫保存以防成分降解,搭配堅(jiān)果可增強(qiáng)吸收率。運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)食用能提升耐力表現(xiàn),但胃腸敏感者應(yīng)避免空腹食用。需注意巧克力含可可堿,兒童每日攝入不超過1.5克/公斤體重。存在偏頭痛或胃食管反流病史者應(yīng)咨詢醫(yī)師后食用。

        上一篇:癲癇最怕哪八種水果 下一篇:寶寶內(nèi)熱的七大征兆
        黄片午夜免费观看视频国产| 无码少妇一区二区浪潮av| 久久久久国色av∨免费看| 国产成人亚洲精品2020| 女同在线视频一区二区| 色综合久久网| 亚洲精品久久久久久久久av无码| 麻豆变态另类视频在线观看| 国产大全一区二区三区| 午夜视频在线观看一区二区小| 帮老师解开蕾丝奶罩吸乳视频| 日韩专区欧美专区| 亚洲一区二区女优视频| 国精产品一区一区三区有限在线| 玩弄放荡人妻少妇系列| 亚洲一级电影在线观看| 性色国产成人久久久精品二区三区 | 欧美私人情侣网站| 一出一进一爽一粗一大视频免费的| 日本成人三级视频网站| 青青草免费手机视频在线观看| 99在线精品免费视频九九视| 2021av在线| 青青久久精品一本一区人人 | 亚洲精品一区二区三区四区久久 | 国产精品国产传播国产三级| 午夜精品久久久久久久无码| 日本黄页网站免费大全| 精品一区二区三区中文字幕在线| 人妻一区二区三区av| 免费无码一区二区三区蜜桃大| 亚洲AV无码久久精品国产老人| 日本高清在线播放一区二区 | av手机免费在线观看高潮| 人妻无码一区二区不卡无码av| 99热成人精品免费久久| 亚洲图文一区二区三区四区| 中文字幕日韩精品有码视频| 国产精品久久无码一区二区三区网| 国产亚洲av人片在线播放| 一本之道久久一区二区三区|