腰肌勞損的緩解主要包括適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、睡硬板床、注意休息、保暖、物理治療、口服非甾體抗炎藥、膏藥外用等方法。

腰肌勞損的緩解方法：

1.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：

很多有腰肌勞損的人在腰痛發(fā)作時(shí)會(huì)躺著，其實(shí)應(yīng)該通過(guò)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)使腰部肌肉放松，這樣就可以使勞損的肌肉得到一定的恢復(fù)，從而可以有效的緩解腰痛。但是不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)或者搬重物，防止腰部受力不當(dāng)產(chǎn)生損傷。

2.睡硬板床：

現(xiàn)在有很多人都喜歡睡柔軟床墊，其實(shí)軟床墊容易導(dǎo)致腰部變形，睡硬板床對(duì)腰椎的保護(hù)比較好。

3.注意休息、保暖：

要避免受涼，冬天注意保暖，如果淋了雨就要及時(shí)的更換濕衣或者擦干身體，避免引起風(fēng)濕加重腰肌勞損。

4.物理治療：

可以去正規(guī)的醫(yī)院做一些常規(guī)治療，例如牽引、按摩等，能夠暫時(shí)有效緩解癥狀。

腰肌勞損有急性和慢性之分，一旦發(fā)作就不能短時(shí)間治好。腰肌勞損患者嚴(yán)重的需要手術(shù)醫(yī)治，普通和輕微癥患者，可以采用按摩、針灸、理療、外敷藥物等方法進(jìn)行治療。溫摩膏能輔助治療腰肌勞損嗎？實(shí)際上，溫摩膏治療筋骨病效果比較理想，對(duì)腰肌勞損也有不錯(cuò)的療效，藥品具體參數(shù)如下：

【溫摩膏功效】用于腰椎病，腰椎間盤(pán)突出、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、軟組織損傷、肩周炎、滑膜炎、骨質(zhì)增生的輔助治療。

【產(chǎn)品規(guī)格】12貼/盒

【儲(chǔ)存條件】置于陰涼干燥處密封保存

【保質(zhì)期】24個(gè)月

【零售價(jià)】158元/盒