失眠患者適量食用西洋參可能有一定幫助，但具體效果因人而異。西洋參具有滋陰補氣、生津安神的功效，適合氣陰兩虛型失眠，但對其他類型失眠效果有限。
西洋參中的皂苷成分能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，幫助緩解輕度焦慮和神經(jīng)衰弱相關(guān)的入睡困難。對于因長期疲勞、用腦過度導致的失眠，西洋參可通過改善機體應激狀態(tài)間接促進睡眠質(zhì)量。傳統(tǒng)中醫(yī)認為其性涼味甘微苦，適合虛火上升型失眠伴口干心煩的癥狀，每日3-5克切片含服或泡水為宜。
需注意實熱體質(zhì)者服用可能加重煩躁不安，感冒發(fā)熱期間禁用。部分人群可能出現(xiàn)心悸、血壓波動等不良反應，連續(xù)服用不建議超過兩周。與鎮(zhèn)靜類藥物同服需咨詢孕婦及低血糖患者慎用。
改善失眠需綜合調(diào)理，建議保持規(guī)律作息，睡前避免刺激性飲食，營造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。長期失眠或伴隨日間功能障礙者應及時就診，排除焦慮抑郁、睡眠呼吸暫停等病理因素，在醫(yī)生指導下配合認知行為療法或藥物治療。
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