高考前考生緊張焦慮一般不建議自行使用藥物治療，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、生活干預(yù)等方式緩解。若癥狀嚴(yán)重需就醫(yī)評(píng)估，醫(yī)生可能根據(jù)情況開具抗焦慮藥物如勞拉西泮片、鹽酸帕羅西汀片、阿普唑侖片、草酸艾司西酞普蘭片、鹽酸舍曲林片等，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

1、心理調(diào)節(jié)

認(rèn)知行為療法可幫助考生識(shí)別并糾正負(fù)面思維模式，通過(guò)放松訓(xùn)練如腹式呼吸、漸進(jìn)性肌肉放松等方法降低生理喚醒水平。家長(zhǎng)可協(xié)助考生制定合理復(fù)習(xí)計(jì)劃，避免過(guò)度關(guān)注結(jié)果，強(qiáng)調(diào)努力過(guò)程而非絕對(duì)成績(jī)。正念冥想練習(xí)每天10-15分鐘，有助于提升情緒調(diào)節(jié)能力。

2、生活干預(yù)

保持規(guī)律作息確保7-8小時(shí)睡眠，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備。每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、跳繩能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。飲食上增加富含色氨酸的香蕉、燕麥，以及含鎂的深綠色蔬菜，避免過(guò)量咖啡因攝入。家長(zhǎng)可營(yíng)造輕松家庭氛圍，減少重復(fù)性督促行為。

3、藥物干預(yù)原則

苯二氮卓類藥物如勞拉西泮片僅適用于急性焦慮發(fā)作，連續(xù)使用不超過(guò)2周以防依賴。選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如鹽酸帕羅西汀片需2-4周起效，不適用于短期應(yīng)激。所有精神類藥物均可能引起注意力下降、嗜睡等副作用，可能影響考場(chǎng)發(fā)揮，須在精神科醫(yī)生指導(dǎo)下權(quán)衡利弊。

4、替代療法

中醫(yī)辨證施治可使用安神定志丸、朱砂安神丸等中成藥，但需注意朱砂等成分的蓄積毒性。薰衣草、洋甘菊等植物精油 aromatherapy 可能緩解輕度焦慮。經(jīng)顱微電流刺激療法等物理干預(yù)可作為輔助手段，但缺乏即時(shí)效果。

5、危機(jī)處理

出現(xiàn)心悸、手抖等軀體化癥狀時(shí)，可臨時(shí)舌下含服速效救心丸緩解癥狀。若發(fā)生驚恐發(fā)作伴過(guò)度換氣，用紙袋罩住口鼻呼吸。持續(xù)失眠或情緒崩潰需立即就醫(yī)，醫(yī)生可能短期使用唑吡坦等鎮(zhèn)靜催眠藥，但須避開考試當(dāng)日服用。

考前焦慮本質(zhì)是生理心理應(yīng)激反應(yīng)，家長(zhǎng)應(yīng)觀察考生情緒變化但避免過(guò)度關(guān)注，維持正常生活節(jié)奏比突擊用藥更重要。建議每日安排20分鐘娛樂(lè)時(shí)間，通過(guò)音樂(lè)、繪畫等轉(zhuǎn)移注意力。若選擇藥物治療，必須提前1-2個(gè)月在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下開始調(diào)整劑量，絕對(duì)避免考試期間擅自用藥?？紙?chǎng)可備清涼油、薄荷糖等通過(guò)感官刺激緩解緊張感，優(yōu)先采用非藥物干預(yù)措施。