孕婦血糖高可通過飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)和醫(yī)學(xué)監(jiān)測(cè)綜合控制，多數(shù)情況下能有效降低血糖水平。

1、飲食調(diào)整：

控制碳水化合物攝入是管理妊娠期高血糖的關(guān)鍵。選擇低升糖指數(shù)食物如糙米、全麥面包，避免精制糖和甜食。每日分5-6餐進(jìn)食，每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膳食纖維，如清蒸魚搭配綠葉蔬菜。水果選擇蘋果、梨等低糖品種，控制在200克以內(nèi)。烹飪方式以蒸煮為主，避免煎炸高油脂食物。

2、適度運(yùn)動(dòng)：

規(guī)律運(yùn)動(dòng)能提升胰島素敏感性，建議每天進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。適合孕婦的運(yùn)動(dòng)包括散步、孕婦瑜伽和水中健身，運(yùn)動(dòng)時(shí)需監(jiān)測(cè)心率不超過140次/分。避免跳躍、仰臥等可能壓迫子宮的動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分。出現(xiàn)宮縮或不適需立即停止。

3、醫(yī)學(xué)監(jiān)測(cè)與干預(yù)：

定期監(jiān)測(cè)空腹和餐后血糖，目標(biāo)值為空腹≤5.3mmol/L、餐后1小時(shí)≤7.8mmol/L。若飲食運(yùn)動(dòng)控制不佳，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用胰島素治療，常用藥物包括門冬胰島素、地特胰島素等。每周進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)和超聲檢查，評(píng)估胎兒發(fā)育情況。血糖控制不良可能增加巨大兒、早產(chǎn)等風(fēng)險(xiǎn)，需加強(qiáng)產(chǎn)檢頻率。

妊娠期高血糖管理需要營(yíng)養(yǎng)師、產(chǎn)科醫(yī)生共同參與制定個(gè)性化方案。除飲食運(yùn)動(dòng)外，需保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜加重代謝紊亂。保持心情愉悅有助于血糖穩(wěn)定，可通過冥想、音樂放松緩解壓力。注意足部護(hù)理預(yù)防糖尿病足，穿著寬松棉質(zhì)衣物減少皮膚刺激。出現(xiàn)多飲多尿、視力模糊等異常癥狀需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。