老年人腿腳無力可能由肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出、腦血管疾病、糖尿病周圍神經(jīng)病變等原因引起。建議及時就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導下進行針對性治療。

1、肌肉萎縮

隨著年齡增長，老年人肌肉量逐漸減少，肌力下降會導致腿腳無力。這種情況多與缺乏運動、蛋白質(zhì)攝入不足有關(guān)?？赏ㄟ^適度進行抗阻力訓練，如靠墻靜蹲、彈力帶鍛煉等方式改善。日常飲食中應(yīng)保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚肉、豆制品等。

2、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松會使骨骼承重能力下降，導致下肢乏力。這與鈣質(zhì)流失、維生素D缺乏密切相關(guān)。建議定期進行骨密度檢查，在醫(yī)生指導下補充鈣劑和維生素D制劑。適當曬太陽有助于促進維生素D合成，可選擇上午10點前或下午3點后的陽光。

3、腰椎間盤突出

腰椎病變壓迫神經(jīng)根時，可能引起下肢無力、麻木等癥狀。這種情況常伴有腰部疼痛，在久坐或彎腰時加重?？赏ㄟ^腰椎牽引、理療等方式緩解癥狀，嚴重者可能需要手術(shù)治療。日常生活中應(yīng)避免提重物，保持正確坐姿。

4、腦血管疾病

腦梗死或腦出血等腦血管意外可能導致偏側(cè)肢體無力。這類情況往往突然發(fā)生，可能伴隨言語不清、口角歪斜等癥狀。需要立即就醫(yī)進行頭部CT或MRI檢查，確診后可遵醫(yī)囑使用阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板藥物。

5、糖尿病周圍神經(jīng)病變

長期血糖控制不佳會損害周圍神經(jīng)，表現(xiàn)為下肢對稱性麻木無力。這種情況需要嚴格監(jiān)測血糖，在醫(yī)生指導下使用甲鈷胺、硫辛酸等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。日常應(yīng)注意足部護理，避免燙傷或外傷。

老年人出現(xiàn)腿腳無力時，建議保持適度運動如散步、太極拳等，避免久坐不動。飲食上注意營養(yǎng)均衡，適當增加蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)攝入。定期進行健康體檢，監(jiān)測血壓、血糖、血脂等指標。居住環(huán)境應(yīng)做好防滑措施，必要時使用助行器具。若癥狀持續(xù)加重或伴隨其他異常表現(xiàn)，須及時到神經(jīng)內(nèi)科或骨科就診。