預(yù)防巧克力囊腫可通過調(diào)節(jié)激素水平、減少經(jīng)血逆流、控制炎癥反應(yīng)、避免宮腔操作、定期婦科檢查等方式實(shí)現(xiàn)。巧克力囊腫即子宮內(nèi)膜異位囊腫，與雌激素水平異常、免疫因素、遺傳傾向等密切相關(guān)。
1、調(diào)節(jié)激素水平
保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定有助于減少內(nèi)分泌紊亂。肥胖可能增加雌激素合成，建議通過低脂飲食和適度運(yùn)動(dòng)維持體重。避免長(zhǎng)期服用含雌激素的保健品或藥物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用孕激素類藥物調(diào)節(jié)周期。
2、減少經(jīng)血逆流
月經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)或性生活，防止經(jīng)血通過輸卵管逆流入盆腔。先天性生殖道畸形可能加重逆流風(fēng)險(xiǎn)，需早期干預(yù)。部分患者可遵醫(yī)囑使用短效避孕藥抑制排卵，減少子宮內(nèi)膜脫落。
3、控制炎癥反應(yīng)
慢性盆腔炎可能促進(jìn)內(nèi)膜組織異位種植。注意會(huì)陰清潔，避免不潔性生活。急性感染需及時(shí)治療，防止粘連形成。維生素E和Omega-3脂肪酸具有一定抗炎作用，可適量補(bǔ)充。
4、避免宮腔操作
人工流產(chǎn)、診刮等宮腔手術(shù)可能增加內(nèi)膜碎片種植風(fēng)險(xiǎn)。嚴(yán)格避孕減少意外妊娠，必要時(shí)選擇藥物流產(chǎn)。宮腔鏡檢查后建議短期使用抗生素預(yù)防感染。
5、定期婦科檢查
超聲檢查能早期發(fā)現(xiàn)卵巢囊腫，CA125檢測(cè)輔助評(píng)估病情。有痛經(jīng)進(jìn)行性加重或家族史者應(yīng)提高篩查頻率。疑似病例可通過腹腔鏡確診，輕度病灶可考慮藥物保守治療。
日常建議選擇富含膳食纖維的蔬菜水果及全谷物，減少紅肉攝入。瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)可改善盆腔血液循環(huán)，但經(jīng)期需避免倒立體式。出現(xiàn)持續(xù)盆腔疼痛、性交痛或不孕癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診評(píng)估。保守治療期間每3-6個(gè)月復(fù)查超聲，監(jiān)測(cè)囊腫變化。
