懷孕一個月可能出現(xiàn)停經(jīng)、乳房脹痛、疲勞嗜睡、惡心嘔吐、尿頻等癥狀。

1、停經(jīng)：月經(jīng)周期規(guī)律的女性，懷孕后最明顯的癥狀是月經(jīng)停止。胚胎著床后體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素水平上升，抑制卵巢排卵功能，子宮內(nèi)膜不再周期性脫落。無需特殊處理，建議通過早孕試紙或血HCG檢測確認妊娠。

2、乳房脹痛：孕激素水平升高會刺激乳腺腺泡發(fā)育，表現(xiàn)為乳房發(fā)脹、觸痛或乳暈顏色加深。選擇無鋼圈孕婦內(nèi)衣，用溫毛巾熱敷可緩解不適。避免攝入含咖啡因的食物如巧克力、濃茶。

3、疲勞嗜睡：黃體酮分泌增加會降低基礎代謝率，孕婦常感到精力不足、 daytime sleepiness。每天保證8-10小時睡眠，午間可小憩30分鐘。增加牛肉、菠菜等富含鐵元素的食物，預防貧血性疲勞。

4、惡心嘔吐：約50%孕婦在孕4-6周出現(xiàn)晨吐，與HCG水平驟升及胃排空延遲有關。晨起前吃蘇打餅干，少量多餐選擇生姜、檸檬等食物。嚴重嘔吐伴體重下降需就醫(yī)排除妊娠劇吐。

5、尿頻：子宮增大壓迫膀胱，孕酮松弛平滑肌導致儲尿能力下降?？刂仆黹g飲水量，做凱格爾運動增強盆底肌力量。出現(xiàn)尿痛、血尿需排查尿路感染。

孕早期建議每日補充400μg葉酸，選擇鱈魚、核桃等富含DHA的食物。避免搬運重物及劇烈運動，散步、孕婦瑜伽等低強度活動每周3-5次。出現(xiàn)陰道流血、劇烈腹痛等異常癥狀應立即就醫(yī)。保持心情愉悅，配偶應主動分擔家務減輕孕婦壓力。