笑多了嗓子疼可能由聲帶過(guò)度振動(dòng)、咽喉黏膜干燥、胃酸反流刺激、急性喉炎或過(guò)敏反應(yīng)等原因引起,可通過(guò)聲帶休息、環(huán)境加濕、抑酸治療、抗炎處理或抗過(guò)敏治療等方式緩解。
1、聲帶疲勞:持續(xù)大笑會(huì)導(dǎo)致聲帶黏膜充血水腫,聲帶振動(dòng)頻率超過(guò)正常說(shuō)話(huà)時(shí)的4-5倍。建議每小時(shí)進(jìn)行5分鐘禁聲休息,用40℃溫鹽水含漱緩解充血,避免繼續(xù)高聲說(shuō)話(huà)或尖叫。
2、黏膜干燥:大笑時(shí)經(jīng)口呼吸加速水分蒸發(fā),室內(nèi)濕度低于40%會(huì)加重黏膜脫水。使用加濕器維持50%-60%濕度,每小時(shí)飲用100ml溫水,含服蜂蜜潤(rùn)喉糖可促進(jìn)黏液分泌。
3、胃酸刺激:腹壓增高可能誘發(fā)胃內(nèi)容物反流,胃酸PH值低于3時(shí)會(huì)腐蝕喉部黏膜。睡前3小時(shí)禁食,服用奧美拉唑等質(zhì)子泵抑制劑,抬高床頭15cm可減少夜間反流。
4、炎癥反應(yīng):劇烈氣流摩擦可能造成喉部毛細(xì)血管破裂,鏈球菌感染時(shí)會(huì)出現(xiàn)聲帶灼熱感。霧化吸入布地奈德混懸液,口服阿莫西林克拉維酸鉀,聲帶紅腫需禁聲72小時(shí)。
5、過(guò)敏因素:組胺釋放導(dǎo)致喉頭血管神經(jīng)性水腫,花粉或塵螨過(guò)敏者可能出現(xiàn)喉部刺癢。遠(yuǎn)離過(guò)敏原后服用氯雷他定,嚴(yán)重時(shí)需肌肉注射地塞米松,監(jiān)測(cè)呼吸是否出現(xiàn)哮鳴音。
日??墒秤勉y耳羹、梨汁等滋陰食物,避免辛辣刺激飲食。練習(xí)腹式呼吸減少發(fā)聲時(shí)喉部負(fù)荷,空調(diào)房?jī)?nèi)放置濕毛巾增加濕度。若出現(xiàn)聲音嘶啞超過(guò)3天或呼吸不暢,需進(jìn)行喉鏡排除聲帶息肉。聲帶恢復(fù)期建議每日說(shuō)話(huà)不超過(guò)2小時(shí),避免清嗓動(dòng)作加重黏膜損傷。