鼻子單側(cè)通氣不暢可通過鼻腔沖洗、熱敷按摩、體位調(diào)整、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善，可能由鼻中隔偏曲、過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、鼻腔異物、鼻息肉等因素引起。

1、鼻腔沖洗：

生理鹽水沖洗能清除鼻腔分泌物和過敏原，減輕黏膜水腫。使用洗鼻壺或噴霧裝置，每日1-2次，水溫控制在37℃左右。沖洗后配合擤鼻動(dòng)作，避免用力過猛導(dǎo)致耳部不適。

2、熱敷按摩：

溫?zé)崦矸笥诒橇杭皟蓚?cè)迎香穴，每次10分鐘促進(jìn)局部血液循環(huán)。拇指按壓印堂穴、鼻通穴，順時(shí)針揉動(dòng)各30次，緩解鼻甲充血。睡前操作效果更佳，避免高溫燙傷皮膚。

3、體位調(diào)整：

側(cè)臥時(shí)上方鼻腔通氣量增加，可通過更換睡姿暫時(shí)改善癥狀。枕頭高度調(diào)整至15-20厘米，減少鼻腔靜脈淤血。長時(shí)間單側(cè)阻塞需排查病理性因素。

4、藥物治療：

可能與細(xì)菌感染、變態(tài)反應(yīng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為膿涕、嗅覺減退等癥狀。鼻用激素如布地奈德、糠酸莫米松可減輕炎癥，口服抗組胺藥如氯雷他定適用于過敏性鼻炎。血管收縮劑連續(xù)使用不超過7天。

5、手術(shù)治療：

頑固性阻塞需考慮鼻內(nèi)鏡下鼻中隔矯正術(shù)、下鼻甲部分切除術(shù)等。術(shù)后48小時(shí)內(nèi)需填塞止血紗布，定期復(fù)查避免鼻腔粘連。伴有鼻息肉者需聯(lián)合息肉摘除術(shù)。

日常增加獼猴桃、菠菜等維生素C攝入，游泳鍛煉可增強(qiáng)鼻腔適應(yīng)力，寒冷季節(jié)佩戴口罩減少冷空氣刺激。若伴隨頭痛、鼻出血或癥狀持續(xù)兩周未緩解，需耳鼻喉科就診排除腫瘤可能。