無糖飲料是指不含蔗糖及淀粉水解的糖類,并不會(huì)真的不含糖,其中添加有阿斯巴甜、安賽蜜、蔗糖素等甜味劑。若是適量飲用無糖飲料,可能對(duì)身體有益;若是過度飲用,對(duì)身體就并沒有益。
1.有益:無糖飲料中的甜味劑添加得比較少,一般可以產(chǎn)生甜味口感。甜味劑熱量低,對(duì)血糖影響小,適量飲用比較有益,不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響,還可以補(bǔ)充身體糖分,提升身體能量。
2.沒有益:在飲用無糖飲料時(shí),如果過度、長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致人體胰島素內(nèi)分泌失調(diào),造成新陳代謝紊亂。此外,無糖飲料也不能補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng),可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。
建議不要過量飲用無糖飲料,要注意飲食均衡。如果出現(xiàn)不適癥狀,建議及時(shí)前往醫(yī)院,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療,避免延誤治療時(shí)間。