高考當天早上吃面條是可以的。面條作為碳水化合物來源，能提供穩(wěn)定能量，適合考試期間維持血糖水平。
面條的主要成分是小麥粉，消化吸收速度適中，能避免血糖劇烈波動。選擇清淡的湯面或拌面，搭配少量蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如雞蛋、瘦肉，既能保證營養(yǎng)均衡，又可減輕消化負擔。煮制時注意控制油鹽用量，避免重口味調(diào)料刺激腸胃。面條溫度以溫?zé)釣?a href="http://www.yin580.com/news/gdv6p9y6pq.html" class="match_link">宜，過燙或過涼都可能引起不適。
考試期間飲食需注意定時定量，避免過飽影響腦部供血。除面條外，全麥面包、雜糧粥等主食也是不錯的選擇。適量補充核桃、藍莓等健腦食物，但不宜過量。考前兩小時完成進餐，留出足夠消化時間。保持飲食規(guī)律，不要突然改變?nèi)粘ｏ嬍沉?xí)慣，以免引發(fā)腸胃不適。
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