子宮內(nèi)膜息肉復(fù)發(fā)可通過調(diào)整激素水平、控制慢性炎癥、改善生活方式、定期復(fù)查、必要時(shí)藥物干預(yù)等方式預(yù)防。子宮內(nèi)膜息肉通常與雌激素水平過高、慢性子宮內(nèi)膜炎、肥胖、高血壓、糖尿病等因素有關(guān)。

長期雌激素優(yōu)勢刺激是息肉復(fù)發(fā)的關(guān)鍵因素。減少外源性雌激素?cái)z入，如避免含雌激素的保健品；口服短效避孕藥如炔雌醇環(huán)丙孕酮或孕激素如地屈孕酮可周期性調(diào)節(jié)內(nèi)膜；合并多囊卵巢綜合征者需胰島素增敏劑干預(yù)。

慢性子宮內(nèi)膜炎與息肉復(fù)發(fā)密切相關(guān)。確診后需規(guī)范抗生素治療如多西環(huán)素聯(lián)合甲硝唑，配合中藥灌腸紅藤湯改善盆腔微循環(huán)。日常避免宮腔操作，經(jīng)期禁性生活，減少病原體逆行感染風(fēng)險(xiǎn)。

BMI≥24者復(fù)發(fā)率升高2.3倍。脂肪組織芳香化酶促進(jìn)雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素，建議通過低碳飲食每日主食≤150g和抗阻運(yùn)動(dòng)深蹲、平板支撐減重，目標(biāo)使腰圍＜80cm，體脂率控制在28%以下。

合并胰島素抵抗者需檢測糖耐量試驗(yàn)，二甲雙胍可改善糖代謝并降低復(fù)發(fā)率。高血壓患者應(yīng)將血壓控制在130/80mmHg以下，限鹽飲食每日≤5g配合有氧運(yùn)動(dòng)快走、游泳每周150分鐘。

宮腔鏡術(shù)后3個(gè)月經(jīng)周期是復(fù)發(fā)高峰期。建議術(shù)后首次月經(jīng)干凈3天復(fù)查陰道超聲，此后每6個(gè)月隨訪1次。發(fā)現(xiàn)內(nèi)膜異常增厚＞12mm時(shí)，可考慮預(yù)防性使用左炔諾孕酮宮內(nèi)緩釋系統(tǒng)。

日常增加十字花科蔬菜西蘭花、羽衣甘藍(lán)攝入，其含有的吲哚-3-甲醇有助于雌激素代謝。每周進(jìn)行3次30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如跳繩、橢圓機(jī)，維持基礎(chǔ)心率提升15-20次/分鐘。術(shù)后6周內(nèi)避免盆浴和游泳，使用純棉透氣內(nèi)褲減少局部刺激。若出現(xiàn)經(jīng)期延長或經(jīng)間期出血，需及時(shí)婦科就診評(píng)估。