姨媽來了可能會(huì)感到困倦。這是由于月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平波動(dòng),尤其是孕激素和雌激素的變化,可能影響睡眠質(zhì)量和身體狀態(tài),導(dǎo)致疲勞感增加。
月經(jīng)期間,孕激素水平下降,而雌激素水平波動(dòng)較大,這種激素變化可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的平衡,進(jìn)而導(dǎo)致情緒波動(dòng)和疲勞感。同時(shí),月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜脫落,身體需要消耗更多能量進(jìn)行修復(fù),這也可能加重困倦感。部分女性在月經(jīng)期間可能出現(xiàn)貧血或鐵元素缺乏,進(jìn)一步加劇疲勞。
月經(jīng)期間,孕激素水平下降,而雌激素水平波動(dòng)較大,這種激素變化可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的平衡,進(jìn)而導(dǎo)致情緒波動(dòng)和疲勞感。同時(shí),月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜脫落,身體需要消耗更多能量進(jìn)行修復(fù),這也可能加重困倦感。部分女性在月經(jīng)期間可能出現(xiàn)貧血或鐵元素缺乏,進(jìn)一步加劇疲勞。
為緩解月經(jīng)期間的困倦感,建議保持規(guī)律的作息,避免熬夜。飲食上可多攝入富含鐵元素的食物,如瘦肉、菠菜等,幫助改善貧血癥狀。適量運(yùn)動(dòng),如散步或瑜伽,也有助于提升精神狀態(tài)。若困倦感持續(xù)加重或伴隨其他不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)檢查,排除潛在的健康問題。