孕婦可通過調整姿勢、吸氧治療、呼吸訓練、控制體重、藥物治療等方式緩解呼吸困難。孕婦呼吸困難通常由子宮增大壓迫膈肌、貧血、妊娠期高血壓、心肺疾病、情緒緊張等原因引起。

1、調整姿勢

采取左側臥位能減輕增大的子宮對下腔靜脈壓迫，改善胎盤血流供應。坐立時保持脊柱直立，用枕頭支撐背部，避免長時間仰臥。日常避免突然起身，改變體位時動作需緩慢，有助于減輕胸悶氣促癥狀。

2、吸氧治療

在醫(yī)生指導下進行低流量吸氧，每次不超過30分鐘，可提高血氧飽和度。吸氧時選擇鼻導管方式，氧濃度控制在30%以下，避免高濃度氧導致胎兒視網膜病變。合并妊娠期高血壓或貧血者需同步治療原發(fā)病。

3、呼吸訓練

練習腹式呼吸能增強膈肌運動幅度，吸氣時腹部隆起，呼氣時緩慢收縮腹肌。每天進行2-3次，每次5-10分鐘?？膳浜峡s唇呼吸訓練，用鼻子吸氣后縮唇緩慢呼氣，延長呼氣時間有助于改善肺泡通氣。

4、控制體重

每周體重增長控制在0.5公斤以內，避免肥胖加重心肺負擔。飲食選擇高蛋白、低GI食物，如魚肉、豆制品和綠葉蔬菜，分5-6次少量進食。每天進行30分鐘散步等低強度運動，但需避免平躺運動。

5、藥物治療

嚴重呼吸困難需在產科醫(yī)生指導下用藥，如硫酸沙丁胺醇緩解支氣管痙攣，琥珀酸亞鐵糾正缺鐵性貧血，拉貝洛爾控制妊娠高血壓。禁用含麻黃堿的止咳平喘藥，避免收縮子宮血管影響胎兒供氧。

孕婦應保持環(huán)境空氣流通，室內濕度維持在50%左右，避免接觸二手煙和刺激性氣體。穿著寬松衣物，選擇透氣性好的棉質內衣。每日監(jiān)測胎動變化，如出現口唇發(fā)紺、持續(xù)胸痛或胎動異常，需立即就醫(yī)。均衡攝入含鐵食物如動物肝臟、菠菜等，預防貧血加重缺氧癥狀。保持情緒穩(wěn)定，可通過冥想、音樂療法減輕焦慮誘發(fā)的過度通氣。